тамара наговицына

Иногда хочется приготовить что-то необычное, но времени на сложные рецепты совсем нет. Представьте себе пирог, который можно собрать за считанные минуты, а результат получится настолько сочным и ароматным, что его будут просить повторить снова и снова. Хотите узнать, как из простых ингредиентов создать блюдо, которое станет любимым на вашей кухне? Кабачковый пирог — это не просто быстрый ужин, а настоящее спасение для тех, кто ценит домашний комфорт и свежесть сезонных овощей. В последние годы такие блюда стали особенно популярны благодаря своей универсальности и простоте. Кабачки — один из самых доступных и полезных овощей, которые прекрасно сочетаются с разными начинками. В Европе и России кабачковые пироги часто готовят летом, когда овощи стоят недорого, а свежая зелень и яйца всегда под рукой. Такой пирог — отличный способ использовать остатки продуктов и порадовать семью новым вкусом. Во-первых, этот пирог готовится буквально за 5 минут подготовки, а все ингредиенты можно смешать

100-летний хирург каждый день делает одно простое упражнение — и его позвоночник гнётся, как у 30-летнего. Я попробовала — эффект за неделю! В мире есть врачи, которые лечат не только словом, но и примером. Профессор медицины из Осакского университета, хирургу которого недавно исполнилось 100 лет, до сих пор проводит лекции и демонстрирует упражнения для спины. Когда у него спросили: — Как вам удаётся стоять у операционного стола столько лет, не жалуясь на боли в спине? Он улыбнулся и ответил: «Я просто каждое утро делаю одно упражнение. Оно занимает две минуты, но спасает весь день». Доктор говорит, что возраст человека можно определить не по лицу, а по позвоночнику. Если спина гибкая, тело молодое. Если позвоночник «застыл», стареет всё: суставы, внутренние органы, даже настроение. «Мы стареем не потому, что растём — а потому, что перестаём двигаться», — говорит он. Он делает его каждый день уже более 50 лет. Без пропусков, даже в больнице. «Это мой душ для позвоночника», — смеётся

Моей бабушке 85 лет, но суставы у неё не болят. Каждый день она делает одно простое упражнение — и делится секретом» Мы привыкли думать, что после 70 суставы неизбежно болят, хрустят и ограничивают движение. Но моя бабушка разрушает этот стереотип. Ей 85 лет, и она каждый день делает одно простое упражнение. Благодаря этому она до сих пор гуляет по парку, работает в саду и даже играет с правнуками. Каждое утро бабушка начинала с маленького ритуала: садилась на стул, выпрямляла спину и начинала медленно вращать стопами и коленями. Сначала мне казалось: ну что за ерунда? Но со временем я поняла — именно это и есть её «золотое упражнение». Бабушка называет его «круги здоровья». Делается оно так: Всё занимает не больше 10 минут. Ревматолог, с которым я обсуждала этот ритуал, объяснил: — Такие движения улучшают кровоток, «смазывают» суставы, восстанавливают подвижность. Это как зарядка для дверной петли: если смазывать регулярно — она не заржавеет. Я решила повторять это упражнение вместе