Свернуть поиск
Фид
Екатерина Ильина-Зубова
поделилась публикацией27 июл
5 сытных блюд для диабетиков, которые не поднимут сахар
Для диабетиков важно выбирать продукты, которые не вызывают резких скачков сахара в крови. Это позволяет избежать неприятных последствий, таких как усталость, головокружение или раздражительность. Чтобы поддерживать уровень глюкозы стабильным, нужно ориентироваться на продукты с низким гликемическим индексом , которые перевариваются медленно и не вызывают быстрых подъёмов сахара. Скачки сахара в крови происходят, когда мы употребляем углеводы, которые быстро усваиваются. Это может быть хлеб, сладости или другие продукты с высоким гликемическим индексом. В таких случаях глюкоза быстро поступает в кровь, вызывая резкий всплеск сахара, за которым часто идет его стремительное падение. Такой качельный эффект опасен для диабетиков, так как может привести к гипогликемии или гипергликемии. Важно помнить, что стабильность уровня сахара зависит от выбора продуктов, содержащих сложные углеводы, белки и полезные жиры. Они обеспечивают более медленное и равномерное высвобождение энергии, поддержи
Показать еще
151 комментарий
604 раза поделились
5.7K классов
Фид
Екатерина Ильина-Зубова
поделилась публикацией23 июл
Меню диабетика!
МЕНЮ ДИАБЕТИКА! Сегодня постараюсь немного ответить на ваши вопросы! И поделиться уже своим опытом, как у меня получается организовать свое питание. Я диабетик 2 типа, у меня семья, и я веду кулинарный блог. Но, а значит, мы снимаем рецепты и разные блюда. Как мне удается сдерживать себя от соблазна не съесть что-то вкусное и запретное? Да в этом нет секрета. Я просто знаю , что за этим последует , вот и все. Выпечка из белой муки под запретом , и переделывать добавляя в нее что-то , чтобы она стала не вредной - бесполезно. Лучше сразу от нее отказаться раз и навсегда . Как и от сахара . Но ,а остальные рецепты более-менее адаптированы под меню диабетика., с ними мне проще. Я , не берусь утверждать, что все рецепты которые мы готовим и снимаем, отвечают всем требованиям ,и подходят диабетикам. Диабетики разные , что у одному хорошо , то второму плохо . Это ,рецепты которые подходят мне ,я их действия на протяжении времени измеряла , глюкометром . Но, а теперь , я про
Показать еще
278 комментариев
296 раз поделились
2.5K классов
Фид
31 окт 2024
https://yandex.ru/an/count/WrqejI_zOoVX2LcR0tqQ0CCmkKquAgOp1BnB17GGJD3dSxcpP_kTEs-uy_KxNc-umysb8wf2Cgn8DVN63msZ4Kj88ugIadwS8wf2r1yREfK-Rpp7eIEgGZ96L6tG-856yJjttj7y2HrH5QhQe5622CcgDCB8AkEd7X64bFGpGYde9sa9gHuQejP3GzIwYEgZX4GbIgg9PjHArg8QIQXwenwX5Y68kiAQLACUeLQYdXWQwWco8jLM9I4NLIEZwuYYe9_RcUDsVjlsYAfGa0dybaAZK6SqQjT2Ha1BCvBggj5HBKHZHX0LY4gZpg5u5BT995cFX8AiI2IMa4PKZOokKdR0b4qGHt0WW2Y0qgy8ae461Y4mw3Z2WFlw0ZiJSr7JsTheiRL4Awg9qv-ErWGPobk05eKJiGAqA9o45Q0zGMRB-PeGB66OT2FFvdIJz2XS7yBB3ru5z0-w1xFtmFM1Jig-iFAyNRmCy3MHw3FagO00d1ZWIrfZ0WbyV2m8mUQ9mCNG30xsblP4eIbIt50xXRI6df2gg4_OFSxQvyHpMakTAEuynLF5JeU_cpiVbxV44KiKa4cs6-yABqm0F3Wvds-OV1Tp0rS4un4aKU5ls5yFCjPRZLY7YmeKaiN4kxmQROokwpMwqTZB48OdCjjh05yOsC1KOv5TH
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
182
- Дмитрий ПочеревинЛипецк
- Люда Сорокина-ГуртяковаЗыряновск
- Сергей Никифоровг. Октябрьский (Башкортостан Республика)
- Наталья БаеваКурск
- Алексей КосынцевУсть-Каменогорск
20
- Село Платово Курчумский р-н.165 подписчиков
- Хорошее Настроение5990586 подписчиков
- Workout - Будь в форме!1613288 подписчиков
- Готовим вкусно20459 подписчиков
- Я люблю РОССИЮ56638 подписчиков
Правая колонка