OLGA Васильевна Григорьева

Гипотиреоз. Состояние, когда щитовидная железа не может выработать достаточно своего гормона — тироксина. А ему потом еще надо превратиться в активную форму и вовсю работать: греть вас, разгонять обмен веществ, чтобы вы не набирали вес от воздуха, и поддерживать ясность в голове. Когда его мало, все эти процессы буксуют. Почему так происходит? 📌Вариант первый, самый частый: щитовидной железе неоткуда получить нужные для работы вещества. Представьте, что вы шеф-повар, а вам завезли только половину продуктов - большинство блюд попросту будут не приготовлены. Тироксин состоит из аминокислоты тирозина и йода. А мы живем в йододефицитной стране. То есть из обычной воды и привычных продуктов получить достаточно йода — почти фантастика. Поэтому правило номер один: меняем обычную соль на йодированную. И да, налегаем на рыбу, морепродукты, водоросли. Хотите точно знать, хватает ли вам йода? Сдайте анализ мочи на йод. А теперь про тирозин. Это вообще больная тема, особенно для женщин, вечно