Эльвира Путилина (Половникова)

ПАСТА КАБАЧОК/КУРИЦА * 500 гр куриного филе * 1 луковица (50 гр) * 250 гр кабачок * 100 гр плавленного сыра * 50 мл сливок (10%) * Соль, специи Обжариваем лук на оливковом масле. Мне нравится замаринованное мясо (так филе получается более сочным) Обжариваем куриное филе. Пока оно тушится под крышкой , сделаем пасту из кабачка. Лучше брать молодой кабачок (без больших семечек) Режем на 3 части и овощерезкой делаем из кабачка полосочки. Солим, чтоб избавиться от лишней влаги. Курицу тушим до готовности, убавляем огонь на минимум, сливаем с кабачка воду и добавляем к филе. Кабачок приготовится за 5 минут (не готовьте дольше, лучше пусть «дойдёт» под крышкой) , добавляем сыр и сливки , перемешиваем. Всё🥹 На это кол-во ингредиентов: 1 порция 210 гр - 220 ккал Б - 36 Гр Ж - 7 гр У - 3 гр Клетчатка - 1 гр Бон Аппетит 👩🏼‍🍳🤍💫

Белковый ХЛЕБ 🥖 Ингредиенты 📌 250 гр. мягкого творога 1 яйцо 100 гр. овсяных отрубей 30 гр. кукурузного крахмала Соль по вкусу 1 ч.л. разрыхлителя ! ( а то я этот момент не записала на видео) В духовку 180 градусов на минут 40 , смотрите по своей духовке , они у всех разные! Всем приятного аппетита ❤️