Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 5 дек 2019
Фильтр
Индивидуальные тренировки со мной
1️⃣ Малая группа, до 4х человек. Абонемент на месяц 2500 р. 3 тренировки в неделю (с днями пока не определилась, пишите, когда вам удобно), в фиксированное время. После 18.30
Возможно, соберу ещё утреннюю группу на Вт, Чт, Сб.
Такие занятия подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов, знающих технику выполнения упражнений и умеющих заниматься по тренировочному плану без постоянного контроля.
2️⃣ Парные тренировки. Вы приходите с подругой, или в день моей тренировки. Время оговаривается отдельно. 350р/занятие. Подойдёт для любого уровня подготовки и различных целей.
3️⃣ Индивидуальные тренировки. 500р/занятие. Всё 💯 % моего времени будут при
1️⃣ Малая группа, до 4х человек. Абонемент на месяц 2500 р. 3 тренировки в неделю (с днями пока не определилась, пишите, когда вам удобно), в фиксированное время. После 18.30
Возможно, соберу ещё утреннюю группу на Вт, Чт, Сб.
Такие занятия подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов, знающих технику выполнения упражнений и умеющих заниматься по тренировочному плану без постоянного контроля.
2️⃣ Парные тренировки. Вы приходите с подругой, или в день моей тренировки. Время оговаривается отдельно. 350р/занятие. Подойдёт для любого уровня подготовки и различных целей.
3️⃣ Индивидуальные тренировки. 500р/занятие. Всё 💯 % моего времени будут при
В основе моего плана питания лежит принцип гибкой диеты. Что это значит? Всё просто, я придерживаюсь взглядов, что нет запрещённых продуктов.
Для похудения важна среднесуточная калорийность и баланс белков/жиров/углеводов.
Если ваша голова забита фитнес-стереотипами, о том, что можно худеть только на ПП, то я научу вас есть всё, включать в рацион сладкое/соленое/жирное/вкусное и при этом отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Расскажу, как можно, со спокойной душой, есть на ночь, и что нет никакой необходимости переходить на 6-8 разовое питание (для некоторых такой режим вообще не подходит).
Мой подход не предусматривает низкоуглеводной и низконатриевой диеты, котора
Для похудения важна среднесуточная калорийность и баланс белков/жиров/углеводов.
Если ваша голова забита фитнес-стереотипами, о том, что можно худеть только на ПП, то я научу вас есть всё, включать в рацион сладкое/соленое/жирное/вкусное и при этом отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Расскажу, как можно, со спокойной душой, есть на ночь, и что нет никакой необходимости переходить на 6-8 разовое питание (для некоторых такой режим вообще не подходит).
Мой подход не предусматривает низкоуглеводной и низконатриевой диеты, котора
В наше время, пресловутая стрелка на весах уже не имеет большого значения. Все больше людей, уже видят разницу между весом и соотношением жир/мышцы в организме. Два человека с одинаковым весом, могут выглядеть очень по разному...
Я предлагаю пройти биоимпедансный анализ по 9 показателям.
1️⃣ Индекс массы тела; 2️⃣ Процент жира в организме ; 3️⃣ Уровень висцелярного жира (жир, находящийся в брюшной полости); 4️⃣ Мышечная масса; 5️⃣ Тип телосложения (эта функция позволяет оценить телосложение, исходя из соотношения количества жира и мышц в вашем теле); 6️⃣ Костная масса; 7️⃣ Скорость обмена веществ; 8️⃣ Метаболический возраст (ваш уровень здоровья); 9️⃣ Процент воды в организме.
________
Ком
Я предлагаю пройти биоимпедансный анализ по 9 показателям.
1️⃣ Индекс массы тела; 2️⃣ Процент жира в организме ; 3️⃣ Уровень висцелярного жира (жир, находящийся в брюшной полости); 4️⃣ Мышечная масса; 5️⃣ Тип телосложения (эта функция позволяет оценить телосложение, исходя из соотношения количества жира и мышц в вашем теле); 6️⃣ Костная масса; 7️⃣ Скорость обмена веществ; 8️⃣ Метаболический возраст (ваш уровень здоровья); 9️⃣ Процент воды в организме.
________
Ком
Кстати, о прессотерапии.
______
Сейчас в жару, многие сталкиваются с проблемой отёков. 💦 Если вы заметили, что кольца с трудом снимаются с пальцев💍, на коже появляются следы от резинок, а обувь, как будто, стала на 2 размера меньше👠 -- бегом на прессотерапию.🏃♀️🏃♂️
Заметный результат появится СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Много времени сидите или стоите, перенесли длительный перелет или поездку? Не ждите, когда пройдёт само. Всего 30 минут и вы в новом теле. Любите себя и заботьтесь о себе 😘😘😘
Партизанск
ТД "Бохай" 3 этаж
📞 8 994 001 88 50
#кавитация #прессотерапия #аппаратнаякосметология #аппаратныймассаж #коррекцияфигуры #второйподбородок #липосоникс #партизанск #velashape #bodys
______
Сейчас в жару, многие сталкиваются с проблемой отёков. 💦 Если вы заметили, что кольца с трудом снимаются с пальцев💍, на коже появляются следы от резинок, а обувь, как будто, стала на 2 размера меньше👠 -- бегом на прессотерапию.🏃♀️🏃♂️
Заметный результат появится СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ.
Много времени сидите или стоите, перенесли длительный перелет или поездку? Не ждите, когда пройдёт само. Всего 30 минут и вы в новом теле. Любите себя и заботьтесь о себе 😘😘😘
Партизанск
ТД "Бохай" 3 этаж
📞 8 994 001 88 50
#кавитация #прессотерапия #аппаратнаякосметология #аппаратныймассаж #коррекцияфигуры #второйподбородок #липосоникс #партизанск #velashape #bodys
Девочки, мои дорогие. Извините, что не могу всех принять!!🤷♀️
Объясняю ситуацию. У себя в студии я работаю теперь 2/2, поэтому в приоритет у меня, девочки, которые уже проходят курс... Остальных могу взять, только по мере освобождения мест. На данный момент, могу взять 1 человека на прессотерапию и 1 человека на массаж (коррекция 1 зоны 20 минут.)
___________
Кто интересовался индивидуальными тренировками, может быть, в сентябре смогу взять 2-3 человека... Но это не точно😁
Тренирочный план📒 составлю только тем, у кого есть тренировочный опыт и поставлена техника выполнения упражнений.... Опять же, это я смогу оценить только на индивидуальной тренировке‼️
Почти зак
Объясняю ситуацию. У себя в студии я работаю теперь 2/2, поэтому в приоритет у меня, девочки, которые уже проходят курс... Остальных могу взять, только по мере освобождения мест. На данный момент, могу взять 1 человека на прессотерапию и 1 человека на массаж (коррекция 1 зоны 20 минут.)
___________
Кто интересовался индивидуальными тренировками, может быть, в сентябре смогу взять 2-3 человека... Но это не точно😁
Тренирочный план📒 составлю только тем, у кого есть тренировочный опыт и поставлена техника выполнения упражнений.... Опять же, это я смогу оценить только на индивидуальной тренировке‼️
Почти зак
Для того, чтобы хорошо выглядеть не нужно морить себя голодом, отказываться от сладкого и мучного и вводить в свою жизнь разнообразные запреты.
___
Не нужно загонять себя в жёсткие рамки, на период диеты, а менять подход к питанию на всю жизнь. Диета всегда заканчивается, и возвращаясь к прежним привычкам, вы возвращаетесь в свой прежний вес, но ухудшаете качество тела.
___
Психологический комфорт в питании, регулятные тренировки и уход за телом, - помогают добиться потрясающих результатов.
___
Не нужно загонять себя в жёсткие рамки, на период диеты, а менять подход к питанию на всю жизнь. Диета всегда заканчивается, и возвращаясь к прежним привычкам, вы возвращаетесь в свой прежний вес, но ухудшаете качество тела.
___
Психологический комфорт в питании, регулятные тренировки и уход за телом, - помогают добиться потрясающих результатов.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
405
- Косметология -АНГЕЛ- 89146701945г. Партизанск (Приморский край)
- Олеся ШафиковаЧелябинск
- Татьяна ГолянскаяАнталия
- Иришка Фирстова(Боброва)г. Партизанск (Приморский край)
3
- Фонд защиты животных. Пес и кот .г. Находка.10938 подписчиков
- 2 "В" класс школа №6 г.Партизанска27 подписчиков
- Все о жд2274 подписчика