LARISA GANIEVA

Великий нейрофизиолог Наталья Бехтерева, посвятившая жизнь изучению мозга, однажды сказала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель. Старости не существует. Всё заканчивается тогда, когда мы сами этого захотим». Почему она так говорила? Механизм прост, но удивителен: мозг человека сохраняет нейропластичность до конца жизни — способность создавать новые нейронные связи. Даже в зрелом возрасте новые клетки и синапсы образуются, если мы ставим перед собой цели, учимся и испытываем эмоции. Старость — это не приговор, а состояние пассивности. Современные технологии предоставляют уникальную возможность пожилым людям оставаться активными: блоги, соцсети, цифровые проекты стимулируют когнитивные функции. Люди, которые бросают себе вызов, сохраняют ясность ума и живость памяти. Механизм: обучение запускает процесс синаптогенеза — образования новых связей между нейронами. Даже изучение нового слова или аккорда активирует нейронные сети, делает мозг гибким и устойчивым к старению. Совет Бехтеревой

Вы когда-нибудь смотрели на себя в зеркало и думали: «А ведь я не такая, как они представляют "пенсионерку"»? Ни халатов, ни телевизора с утра до ночи, ни постоянных жалоб на давление. Душа у нас, женщин, упругая, как резинка в старых бабушкиных панталонах — сколько ни растягивай, всё держит форму. Но тело... Этому уже не так весело. Оно как старая дача — если не ухаживать, будет то крыша течь, то печка чадить. В 55+ здоровье — это уже не «при себе», как раньше, а «над собой». То есть за ним ухаживать надо. Не с надрывом и героизмом, а с лаской, уважением и чуть-чуть юмором. Я собрала 6 вещей, которые правда работают. Не обещают вечную молодость, но дают крепкое, спокойное здоровье — без истерик, гонки и страха. Только тёплая забота — к себе любимой. Пожалуйста, перестаньте вскакивать с кровати по будильнику, как будто вы снова на работу опаздываете. Утро после 55 — это не старт марафона, а церемония открытия. Когда вы просыпаетесь, не тянитесь сразу к телефону, не бегите варить кофе н