10 просто волшебных утренних упражнений Бывает так, что утром не достаточно времени для полноценного часового комплекса упражнений. В этом случае я в обязательном порядке делаю 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными. Вот список этих упражнений: 1. Столб с веревками 2. Цапля 3. Ролик 4. Молоток 5. Потягивание 6. Свеча и плуг 7. Сфинкс и кобра 8. Зародыш 9. Скручивания 10. Наклоны Комплекс следует делать утром. Отдельные упражнения можно также делать в течении дня. Например, чувствуете зажим в плечах или просто сильно напряжены,
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.