Виктор БЕЛКИН

Пресс можно качать даже сидя!

Думаете, для кубиков обязательно нужно падать на пол и делать сотни скручиваний? Как тренер, я скажу: это не единственный и не всегда самый эффективный путь. Почему я рекомендую тренировать пресс на стуле? Безопасность для спины. У многих при классических скручиваниях «вылетает» поясница. На стуле мы изолируем мышцы живота, снимая лишнюю нагрузку с позвоночника. Контроль глубоких мышц. Сидячая позиция заставляет включать поперечную мышцу живота, которая отвечает за плоский живот и правильную осанку. Доступность 24/7. Застряли в офисе или смотрите сериал? 5 минут упражнений на стуле — и ваш кор в тонусе, а метаболизм запущен.