Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Опасно для сердца: почему монотонная ходьба вам вредит и 5 движений на замену
Все вокруг твердят: ходите больше, и сердце будет здорово. Но кардиохирурги федеральных центров говорят иначе. Для части людей с возрастом обычная прогулка перестаёт давать нужный эффект — а иногда и вовсе не подходит. Не потому что ходьба вредна. А потому что сердцу с возрастом нужно другое. С возрастом стенки желудочков становятся менее эластичными, ударный объём крови за одно сокращение уменьшается, восстановление после нагрузки занимает дольше. Это физиология, не болезнь. Но вот парадокс: именно поэтому сердцу нужны не длинные монотонные прогулки, а короткие нагрузки с переменной интенсивностью. Монотонная ходьба в среднем темпе почти не тренирует вариабельность сердечного ритма — один из главных показателей здоровья сосудов, который с возрастом падает быстрее всего. Об этом говорят кардиологи московских федеральных центров, которые ведут пациентов с возрастными изменениями миокарда. Кардиохирурги реабилитационных отделений называют это упражнение «насосом для нижней части тела». К
Показать еще
31 комментарий
110 раз поделились
1K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
541
- Алексей ДобрынинСамара ул.Ново-Вокзальная
- ольга забаевамосква
1157
- Московская городская организация Профсоюза АПК РФ90 подписчиков
- Академия Вкуса22447 подписчиков
- Baking House - Больше, чем кондитерская77595 подписчиков
- Бузулук ВКурсе54044 подписчика
- Телеканал 360781129 подписчиков
Правая колонка