От меня вы уже не раз слышали, что кишечник - это второе сердце. Он контролирует наши эмоции, влияет на уровень энергии, красоту кожи, иммунитет и в целом на качество жизни человека
Чем мы кормим микрофлору кишечника для здоровья?
Пребиотики - это клетчатка, пищевые волокна. Не перевариваются, являются питательной средой для нормальной микрофлоры. Получаем из рациона, если он богат сложными углеводами)
Пробиотики - живые бактерии, которые увеличивают полезную микрофлору кишечника. Часть бактерий не доходит до кишечника, но эти остатки бактерий могут служить субстратом для роста нормофлоры.
Метабиотики содержат активные вещества — уже готовые метаболиты (продукты их жизнедея