Диетические ужины
Фаршированные кабачки
КБЖУ на 100г: 99/9,5/0,5/4
кабачки небольшие 2шт
фарш индейки 200г
1 яйцо
йогурт без добавок 2% 30г
лук репчатый 50г
сыр 40г (у меня арла натура лайт)
соль, перец по вкусу
В фарш добавить яйцо, измельчённый лук, йогурт, соль, перец. Хорошо перемешать.
Кабачки очистить от кожуры. Нарезать на «бочонки». Середину вырезать ножом. Выложить кабачки на противень, застеленный фольгой. Нафаршировать индейкой. Накрыть сверху фольгой. Поставить на 30 мин при 180гр. Затем снять фольгу, посыпать натертым сыром и снова в духовку на 2 мин.
Куриный кебаб
КБЖУ на 100г готового блюда: 159/19/9/0,1
куриный фарш 500г
зелёный лук 10г
щепотка молотой зир
Девочки, это отвал башки Срочно готовить! Никогда ещё торт Панчо не было тааак легко готовить! Ещё и в ПП версии! Сохраняйте!
Вам понадобится:
-яйцо 1 шт
-рисовая мука 2 ложки
-какао 1 ложка
-подсластитель
-разрыхлитель
-ванилин
-ананас в собственном соку
-сметана 10% или йогурт (можно смешать 50/50 и тем самым снизить жирность)
Смешайте в кружке все ингредиенты для теста, поставьте её в микроволновку (мне хватило 1 минуты на авто режиме 900). Готовый корж разрежьте на квадратики и выложить слоями с начинкой
Девочки, просьба кто сохранил рецепт напишите об этом в комментариях можно просто оставить любый смайлик