Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

♥️ Виталий 💪 Секреты 😉 Питания 👌

Последний визит: 1 июл 2024

Фильтр

Заметки Увлечения

15 июн 2024

Никогда не начинайте похудение со спорта.
Главный момент – лишний вес, даже 4–5 кг для организма – это дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, костную систему, суставы.
Очень часто тренировки с лишним весом заканчиваются развитием неврологических или суставных осложнений именно по этой причине.
Особенно если лишнего веса более 20 кг – это огромная нагрузка на сердце.
Что делать:
Гораздо полезнее и безопаснее сначала немного похудеть только с помощью питания и ходьбы, а затем уже потихоньку добавлять спорт (бег, фитнес и т.д)
Помним 20 процентов спорт 80 ПИТАНИЕ
Интересует тема сбалансированное питание???
Добавляемся в канал https://t.me/malafeevves
89066168999 Виталий (вайбер,

♥️ Виталий 💪 Секреты 😉 Питания 👌

24 апр 2022

Пасхальный спецвыпуск про яйца🐣⬇️

Яйца - это идеальная пища, и недаром это один из первых продуктов, который дают в прикорме младенцам. Белок из него усваивается на 98 процентов, при том, что, например, из грибов - всего на 20 процентов.

Хотите ли ли вы
▫️нарастить или удержать мышечную массу,
▫️восстановится после тяжелой болезни,
▫️поддерживать здоровым рацион на постоянной основе
- это все к яйцам.

Есть такой интересный момент, что в желтке белка гораздо больше, чем в белке, поэтому исключать его из пищи нерационально. Ну, разве что, чтобы снизить калорийность. Хотя по мне уж лучше сэкономить на чем-нибудь другом.

🎈А теперь про Пасху⬇️

По традиции разговляться следует яйцом и к