КРОМЕ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ НЕ ХУДЕЮТ НИ ОТ ЧЕГО
Что же такое вообще дефицит?
Дефицит - это нехватка чего-либо. В данный момент речь идёт о калориях.
Смотрите:
человек — это организм, который живёт и тратит энергию
энергия для него - это калории
калории он может взять из еды, которую мы едим или из СВОИХ ЗАПАСОВ (то есть из ЖИРА)
среднестатистическая женщина тратит ~ 2000ккал в сутки
Так вот:
если эта Ж съедает ~ 2000ккал, то организм просто тратит все эти ккал на свою жизнедеятельность и всё, у вас баланс веса ВЫ НЕ ТОЛСТЕЕТЕ И НЕ ХУДЕТЕ.
если вы едите более 2000ккал, то всё, что вы съедаете больше - ИДЁТ В ЗАПАС.
Пример: человек работает, получает зарплату, и