💕Наталиья Парамонова💞(Молчанова)

За 1 день от отеков можно набрать до 3, а то и 4 кг лишней воды и веса. И летом эта проблема становится ещё более выраженной, а фигура изменяется не в лучшую сторону: масса тела растет и вес вместе с ней. Факторов, которые летом способствуют отекам очень много, начиная от жары, ухудшения обменных процессов и заканчивая образом жизни, питанием. И да, раньше в теплое время года я тоже сталкивалась с отеками, особенно к концу дня. Но в этой статье хочу поделиться некоторыми правилами, которые могут помочь не отекать в теплое время года. Давайте о них и поговорим. Зимой Новый год и праздники, летом пикники и…праздники. Увы, но такими темпами добраться до фигуры мечты, даже с отеками будет очень сложно и долго. Летом мы начинаем есть соленые продукты в больших объемах ( а некоторые ещё и с пенным ), шашлычок, все жирненько, да полежать на солнышке. Вот собственно и отеки. И, если ваша задача все-таки не допускать этих отеков, либо совсем с ними не сталкиваться, то придется о питании подумат

«Голова кружится — наверное, давление скачет!» — думают многие, хватаясь за тонометр. Но я, Марина, 55 лет, сама прошла через это: давление в норме, а мир вокруг качается. После визитов к неврологу и исследований я узнала, что головокружение часто вызвано совсем не гипертонией или гипотонией. Вот 3 причины, которые могут стоять за головокружением, даже если давление 120/80. Проверьте себя — и узнайте, как справиться! Ключевые слова: головокружение, причины головокружения, не давление, вертиго, анемия, шейный остеохондроз, вестибулярный аппарат, симптомы головокружения, как справиться. Головокружение (или вертиго) — это ощущение, будто вы или всё вокруг вращается, шатается или теряет равновесие. Многие сразу винят давление, но тонометр часто показывает норму. Моя история: полгода я мучилась с головокружением, пока анализы и МРТ не раскрыли настоящую причину. Неврологи говорят: в 60% случаев головокружение не связано с давлением (данные American Academy of Neurology). Вот 3 частые причин

Есть у меня одна привычка — наблюдать за тем, как люди обращаются со своими тонометрами. Некоторые буквально не расстаются с ними ни на минуту. Измерения — по расписанию: утром, днём, вечером, в машине, на работе, после звонка от начальника и, конечно, при каждом неприятном ощущении в груди или голове. Знакомо? И если цифры показывают хоть чуть выше 140/90 — включается тревожный режим: «Сейчас лопнет сосуд», «Начинается инсульт», «Всё, вызываю скорую». Этот сценарий я знаю наизусть — и хочу с ним разобраться. После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг — Давление у здорового человека не статично. Оно может колебаться в течение дня в пределах 90/60 до 135/85 — и это норма. — Во время стресса, страха

Здравствуйте, уважаемые читатели. С вами Азат Асадуллин, доктор медицинских наук, профессор психиатр, практикующий врач и клинический психолог. Сижу в трансфере, современный элетромобиль, машина плавно и бесшумно скользит по заснеженным улицам Астаны, и за окном раскрывается удивительный пейзаж: степь, укрытая белоснежным покрывалом, встречается с футуристическими силуэтами небоскрёбов, чьи стеклянные фасады отражают холодное зимнее солнце. Город будто сошёл с обложки научно-фантастического романа — древняя земля и цифровая архитектура в гармоничном диалоге. Вчерашняя верченая, по прилете, лекция для коллег-психиатров затянулась на три с лишним часа: не потому что я не знал, когда остановиться, а потому что врачи задавали вопросы, спорили, делились клиническими историями — они не просто слушали, они «напитывались» знаниями, как степные растения влагой после долгой засухи. Было очень интересно и живо. После лекции я вышел на улицу: морозный воздух, хруст снега под ногами, огни города, м

С пустырником многие знакомы с детства — он традиционно ассоциируется с успокоением и крепким сном. Однако за этой простотой скрывается сложный и до конца не изученный механизм, который при неверном подходе может привести к неожиданным последствиям. Давайте разберемся, почему пустырник нельзя считать безобидным «натуральным» средством и в чем кроется его истинная сила, опираясь на данные науки и официальные источники. Пустырник — это не просто «трава от нервов». Его лечебные свойства признаны на самом высоком уровне: трава пустырника (Herba Leonuri) включена в действующую Государственную фармакопею РФ XV издания, утвержденную Приказом Минздрава России от 13.03.2024 № 120. Это означает, что его качество, состав и безопасность строго стандартизированы и контролируются государством. Официально признанными являются два вида растения: пустырник пятилопастный (Leonurus quinquelobatus) и пустырник сердечный (Leonurus cardiaca). Как именно он действует на сердце и сосуды? Вопреки распространен

Разбор препарата - "ноотропный" Фенибут: Почему стоит насторожиться? 👩‍⚕️ Давайте поговорим о препарате, который вызывает много споров и сомнений — Фенибут. Это лекарственное средство относится к группе ноотропов и обладает анксиолитической активностью. Главным действующим веществом является аминофенилмасляная кислота. По инструкции, Фенибут должен облегчать передачу нервных импульсов в центральной нервной системе, что, казалось бы, делает его полезным при различных состояниях. Но действительно ли это так? 🤔 📋 В показаниях к применению Фенибута указаны такие заболевания, как астения, тревожные состояния, тики и заикания у детей, бессонница, болезнь Меньера, головокружение, а также лечение делирия при алкоголизме и открытоугольная глаукома. Однако, если мы начнем углубляться в научные исследования, то обнаружим, что реальная эффективность Фенибута вызывает серьезные сомнения. 🔍 По данным библиотеки PubMed, существует всего три рандомизированных клинических исследования, касающихс