Татьяна Иванова

Почему важно выполнять упражнения при боли в пятке?

1. Улучшение кровообращения. Упражнения способствуют притоку крови к поражённой зоне, что ускоряет процесс заживления тканей и уменьшает воспаление. 2. Развитие и укрепление мышц. Слабые или перенапряжённые мышцы стопы и голени могут усиливать нагрузку на пятку, вызывая боль. Упражнения помогают укрепить эти мышцы, что снижает нагрузку на пятку и предотвращает повторные травмы. 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и регулярные движения уменьшают жёсткость тканей, повышают эластичность связок и сухожилий, что уменьшает болевые ощущения и улучшает функцию стопы. 4. Профилактика хронических проблем. Отсутствие движения при боли мож