Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
83-летний эндокринолог: что я убрал из вечернего меню, чтобы сахар не скакал
Ты думаешь, я тебе сейчас про гречку расскажу? Про то, как "кушать маленькими порциями до шести вечера"? Забудь. Я 83 года прожил, из них полвека в эндокринологии. И знаешь, что я выкинул из своего вечернего меню, чтобы по ночам не просыпаться от того, что сердце колотится, а во рту - вата? Ничего общего с диетическим столом номер девять. Идем дальше. Вечерняя тарелка - это не про калории. Это про гормональный хаос. Вот смотрите. Ночью природа задумала нас спать. А не переваривать. Уровень мелатонина растет - поджелудочная должна замедлиться, инсулин - отдыхать. Но если вы в десять вечера закинули в себя... А впрочем, давайте по порядку. Я много лет наблюдал одно и то же. Пациент приходит, жалуется на утренний сахар - 8, 9, 10 ммоль/л. Днем вроде норм. Начинаешь разбирать рацион. Утром - яйцо, днем - курица с салатом. А вечером... "Доктор, ну я же легкое: кусочек хлеба с маслом, картошечка пюре, а на десерт - яблочко". И после этого они удивляются, почему глюкометр с утра показывает ко
Показать еще
148 комментариев
329 раз поделились
3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- Eduard TselovanskyiВладимир
- --- НИНА --- НИНЭЛЬ ---Москва
- Елена Лукояноваг. Верхняя Пышма (Свердловская область)
- Оксана Самойловастаница Суворовская (Предгорный район)
- Василий Благодырг. Усинск (Коми Республика)
16
- ✅✍Запиши в Заметки✍55864 подписчика
- НАША РОДИНА14506 подписчиков
- Ленин-Сталин-СССР14780 подписчиков
- Александр Гвоздев145 подписчиков
- Цветочные технологии31738 подписчиков
Правая колонка