Тамара Долженок

8 привычек, которые разрушают мозг 🧠

Спорим, ты делаешь хотя бы половину из этого? Давай разберемся, что говорят ученые. Хронический дефицит света угнетает нервную систему и снижает выработку серотонина. Если в Арктике людям уже моделируют «умное солнце» для работоспособности — стоит задуматься о получасовой прогулке днем. Сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск смерти на 30%, а когнитивные функции падают на 40%. Российские ученые из ФГБНУ НЦ ПЗСРЧ доказали, что хронический недосып разрушает особые ритмы мозга («сонные веретена»), запуская механизмы преждевременного старения мозга. Малоподвижный образ жизни. Российские исследователи на основе теории функциональных систем П.К. Анохина