Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 14 мая 2019
Фильтр
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ХЛЕБ ПРИ ПОХУДЕНИИ, КАКОЙ ВЫБРАТЬ И СКОЛЬКО ДОПУСТИМО🍞🥖🍞🥖🍞. Всем огромный привет худеющие.🤝Помните поговорку: «Хлеб – всему голова»? Многие борющиеся с избыточным весом почему-то ее забывают. И это напрасно,многие стараются совсем исключить этот продукт из своего рациона. Только такое решение не совсем верное и я вам сейчас объясню, почему‼️‼️А еще расскажу, какой хлеб можно есть при похудении и даже нужно. ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ХЛЕБ
Совсем уж исключать этот продукт из рациона не рекомендуется. И на то есть свои причины: 1 Он богат витаминами группы B. Это такие особые вещества, которые «борются» со вспыльчивостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, недовольством и проч
Совсем уж исключать этот продукт из рациона не рекомендуется. И на то есть свои причины: 1 Он богат витаминами группы B. Это такие особые вещества, которые «борются» со вспыльчивостью, повышенной утомляемостью, раздражительностью, недовольством и проч
00:27
🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀
Сырные мини-лепёшки)
▪️Творог в брикетах 2% 180 гр
▪️Мука ц/з пшеничная 50 гр
▪️Сыр 100 гр у меня легкий 15%
▪️яйцо
▪️соль щепотка
▪️Разрыхлитель 1/2 ч л
⠀
▪️Шпинат в начинку небольшую горку, я просто взяла столько, сколько вместилось в кулак)
( его в КБЖУ даже не считала)
⠀
Сыр трём на тёрке. Смешиваем все ингредиенты, только Яйцо добавляем не целое а только белок. Желток оставляем в сторону!
Сначала ложкой, потом влажными руками. Должно получится тесто, как дрожжевое. Не жидкое а такое, что можно легко с ним работать. Главное его перемешать. Влажными руками это лучше всего!
⠀
Разрезаем тесто на 10 частей, можно больше, можно меньше. Все зависит от размера, который вы х
Сырные мини-лепёшки)
▪️Творог в брикетах 2% 180 гр
▪️Мука ц/з пшеничная 50 гр
▪️Сыр 100 гр у меня легкий 15%
▪️яйцо
▪️соль щепотка
▪️Разрыхлитель 1/2 ч л
⠀
▪️Шпинат в начинку небольшую горку, я просто взяла столько, сколько вместилось в кулак)
( его в КБЖУ даже не считала)
⠀
Сыр трём на тёрке. Смешиваем все ингредиенты, только Яйцо добавляем не целое а только белок. Желток оставляем в сторону!
Сначала ложкой, потом влажными руками. Должно получится тесто, как дрожжевое. Не жидкое а такое, что можно легко с ним работать. Главное его перемешать. Влажными руками это лучше всего!
⠀
Разрезаем тесто на 10 частей, можно больше, можно меньше. Все зависит от размера, который вы х
🍛 Салат из курицы и огурцов с горчичной заправкой 🍁 73.42 ккал/100 г 🍁 Б/Ж/У: 10.59 / 2.46 / 1.63 🍁 Ингредиенты: куриное филе 1 штука огурцы 3 штуки укроп 10 г горчица из цельных зёрен 1 ч.л масло оливковое по вкусу Приготовление: Сварить куриное филе. Нарезать кубиками. Нарезать огурцы крупными кубиками и укроп. Смешать горчицу и оливковое масло. Перемешать все ингредиенты в одной ёмкости, посолить по вкусу.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
130
- Ольга Демченко (сидоренко )х. Сулин (Миллеровский район)
- галина щербакова(торбенко)узловая
- Анжелика Анжеликаг. Сочи
- Анна Дербеневаг. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Глючик ✌✌✌х. Рогожкин (Боковский район)