Девушки ! Если вы не будете обращать внимание на правильную технику выполнения упражнений , в погоне за красивыми ягодицами. То у вас не будет ни красивых ягодиц ни здоровья.
Делая ошибки в технике - вы получаете больную спину , а кто - то ещё и больные колени.
В итоге боль в спине делает невозможным ваши тренировки , а ягодицы подвисают - так как их никто не тренирует.
Поэтому , занимайтесь персонально с тренером и учитесь делать правильно. Иначе в перспективе ягодиц красивых вам не видать