Лучшая зелень при похудении
Зелень помогает держать вес под контролем, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление и уровень холестерина, сохраняет остроту работы мозга.
- Шпинат считается лучшей зеленью для похудения по нескольким причинам.
- В 100 граммах этого продукта всего 23 калории.
- Это сверхвысокое содержание клетчатки. Именно благодаря этому обеспечивается чувство сытости. Вы сокращаете порции.
Использование килограммов зелени может нарушить работу вашей щитовидной железы! Кроме того, большое количество шпината может привести к образованию камней в почках.
Съедайте не более одной чашки шпината в день.