Левая колонка
Знаете ли вы, в чём ценность клетчатки?
Давайте разбираться!
Клетчатка, или пищевые волокна, поддерживает нормальную работу кишечника. Она не усваивается, а выводится вместе с токсинами и шлаками. Как же её получить?
Добавьте в свой рацион продукты, в которых есть пищевые волокна. Желательно, чтобы они присутствовали во всех приёмах пищи. Фрукты и овощи ешьте вместе с кожурой и откажитесь от их долгой термической обработки.
Но многим не комфортно есть часто салаты, да и фрукты вызывают много вопросов.
Тут на помощь приходит наука, в виде Овсяно-яблочного напитка!
В одном стакане целых 17 % суточной потребности в пищевых волокнах, а его приготовление займёт у вас не больше м
- Класс
Что такое депрессивное состояние и как распознать его у себя?
Мы постоянно слышим слова депрессия, апатия, тревожность — от коллег, друзей, психологов, корчей. Но почему оно возникает? Как понять, что вы в депрессии? Поделюсь с вами тремя явными признаками.
Яркий признак — человек чувствует, что идёт не своим путём. И как следствие он испытывает неудовлетворённость от своей самореализации. От жизни в целом. Чувствует себя потеряшкой. Сейчас самореализация важна для каждого. Без нее человек гасит важную часть своей личности.
Нет целей.
Непонимание своих желаний - классический признак, что человек находится в депрессии.
Третий признак — отсутствие сил, энергии.
Если человек
Забота о себе
НА ЧТО ВЛИЯЕТ ПИТАНИЕ?
Для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нам необходимы вода, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, аминокислоты и незаменимые жирные кислоты.
Дефицит какого-либо питательного вещества, равно как употребление вредных продуктов вызывают нарушения в организме.
Кратко о том, на что влияет питание:
Самочувствие в целом и состояние отдельных органов и систем в частности: людям с непереносимостью лактозы хорошо известно, что от молока болит живот, плохой стул.
Имунная система: иммунные проблемы зачастую вызваны нарушениями в желудочно-кишечном тракте, поскольку 80% иммунной системы находится в нем.
Умственное развитие и работа мозга:
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту