Андрей и Равия Шнайдмиллер

Продолжим актуальную тему про атеросклероз, разберем сегодня, одну из частых причин развития смертельной болезни: почему сахар так беспощадно провоцирует атеросклеротические бляшки, хотя нам долгое время говорили, что во всем виноват насыщенный жир. Да, твердые жиры вносят свою лепту, но не в той мере, о чем твердили десятилетиями. Бляшка не возникает сама по себе, она отвечает на воспаления, пытается ликвидировать очаг. Об этом очень доступно рассказала Ольга Бокерия, дочь выдающегося кардиохирурга Лео Антоновича, в конце дам ссылку, узнаете про все причины воспалений сосудов. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Холестерин нам друг, а не враг, участвует в важнейших процессах организма. Врагом становится, лишь когда вещества становится много, особенно «плохого» — холестерин низкой плотности. Когда откладывается в качестве заплаток на сосуды. Шпаклевка для сосудов Причин воспалений сосудов много, одна из них

А вы замечали, что у китайских долгожителей ясный ум, гибкое тело и отличное самочувствие даже в глубокой старости?☝🏻 Секрет — не в дорогих лекарствах и не в экзотике. Всё куда проще. Ко Всемирному дню здоровья мы собрали 5 простых, но действенных китайских методов и практик, которые можно применять уже сегодня — дома, на работе или во время прогулки. Эти техники легко встроить в повседневную жизнь, а польза — ощутима уже через несколько недель. Итак, Цигун — это традиционная система китайских оздоровительных практик, сочетающая медитацию с контролем дыхания и физические упражнения, которые выполняют в медленном темпе. Основной принцип активности состоит в том, чтобы привлечь и управлять энергией (ци) внутри тела. Исследования показывают, что регулярные занятия цигун улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень тревожности и могут применяться как метод лечения депрессии. Также снижается кортизол (гормона стресса), что может создавать условия

Сегодня дам очень простой способ снизить давление, «подзарядить» мозг и поднять показатель продолжительности жизни. Помимо лекарственных средств, нужно пробовать восстановить давление и по-иному, иногда даже не у гипертоника давление может моментально подскочить, причин достаточно: понервничали, не выспались, перенапряглись — понеслось. Я не гипертоник, мне не нужны лекарства, и если в стрессовой ситуации вдруг подскочило давление, стараюсь снизить «домашними» способами. Нет, это ни в коем случае не противоречит медицине, напротив, использую лишь методы, когда понимаю: как воздействуют, благодаря чему давление может снизиться. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике лечении и дополнительной нагрузке. У меня был перелом запястья, и стало нужно разрабатывать руку: пальцы, кисть. Обычный резиновый эспандер — один из способов. И во что интересно: стала замечать, что после таких занятий как-то успокаиваешься, даже немного клонило в сон.