Мария Чижова(Курзина)

Вегетативная нервная система после 40: почему тело ведет себя странно и как вернуть ему равновесие Лид: После 40 лет многие замечают, что организм начинает «капризничать» без видимых причин: внезапное сердцебиение, бессонница, приливы жара не по сезону. Часто мы списываем это на усталость или гормоны. Но виновником может быть главный дирижер нашего тела — вегетативная нервная система (ВНС). Разбираемся, что с ней происходит и как помочь ей работать слаженно. Что такое ВНС и почему она так важна? Представьте, что ваш организм — это огромный офис. Сознание — это генеральный директор, который принимает стратегические решения. А вегетативная нервная система — идеальный заместитель, который без вашего участия управляет всеми процессами: бьется сердце, переваривается обед, сужаются и расширяются сосуды, вы дышите. У этого «зама» два основных отдела, которые работают как педали газа и тормоза: Симпатический отдел («газ»): включает реакцию «бей или беги», отвечает за стресс, активность

Мозг и кишечник действительно связаны, и эта связь называется осью кишечник–мозг. Это сложная система двусторонней коммуникации между кишечником и центральной нервной системой, которая влияет на психическое и физическое здоровье. Взаимодействие между этими двумя органами настолько сильное, что кишечник иногда называют "вторым мозгом".  Кишечник имеет свою собственную нервную систему, называемую энтерической нервной системой (или кишечной нервной системой), которая работает независимо, но взаимодействует с мозгом через блуждающий нерв. Это крупнейший нерв, связывающий кишечник и мозг, и он передает сигналы в обоих направлениях. Например, ощущения тревоги или стресса могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как диарея или тошнота, что объясняет, почему мы можем "чувствовать" эмоции в животе. Микробиота — это сообщество микроорганизмов, живущих в кишечнике. Эти бактерии играют важную роль в производстве нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и гамма-аминомасляная кислота (ГА

Как понять, что гормоны молодости уходят, и притормозить этот процесс. Возможно ли восстановить гормональный фон без лекарств, когда уже снижается. Удивитесь, но ответ — да! После 50, а многие даже и после 40 лет ощущают изменения в теле, организм потихоньку готовится к гормональной перестройке. «Гормоны молодости» куда-то уходят, какие ощущения, изменения в здоровье происходят и как можем повлиять на свой гормональный фон, сделать организм моложе. К гормонам молодости относятся тестостерон, эстроген, гормоны роста и предшественник половых гомонов — ДГЭА. В большей степени мы говорим о типично мужских и женских гормонах — тестостерон и эстроген, они после 50 лет снижаются. Особенно ярко чувствуют женщины: приходит печальный климакс. Почему я сказала, что многие ощущают изменения даже в 40 лет? Увы, приходят первые звоночки: начинают ломить суставы — они не такие подвижные, многие чувствует изменения погоды, подходит гипертония... Человек начинает быстрее уставать, вроде питается так ж