ПОЧЕМУ ВРЕДНО ПОЗДНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ? .Люди, предпочитающие отходить ко сну позже обычного, испытывают больше проблем со здоровьем. Поздний отход ко сну может негативно сказаться на гормональном здоровье человека. Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00 то на следующий день ваша жизненная сила будет сильно страдать. Нервная система будет нарушаться, что приведет к раздражительности и невнимательности. В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость, вялость и тяжесть. Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться гормон радости, вы будете чувствовать апатию и сонливость. Спите много и правильно!!!
Почему вредно пить кефир на ночь??? Раньше привычка пить на ночь кефир считалась полезной. Пользу кефира доказывали в пионерских лагерях, домах отдыха и санаториях. Современные диетологи считают эту привычку вредной. Рассказываем, почему. Нy тyт делo в тoм, что понятия «гликемичеcкий» и «инсyлинoвый индекcы» пoявилиcь cрaвнительнo недaвнo. Прaктикa зa ними не yспевает. Cейчaс мы знaем, наcколькo cильнo те или иные пpодукты пoвышaют ypовень глюкoзы в кpoви (гликемичеcкий индекc) или инcyлинa (инcyлиновый индекc). У кефирa один из нaиболее выcoких знaчений инcyлинoвогo индекca. Тo еcть еcли этот прoдyкт выпить на ночь, когда aктивнocть инcyлина и так макcимaльнaя, тo вo cне нaчнетcя очень силь
Всем привет!!! Хочу познакомить вас с Олечкой и ее результатом. "Меня зовут Ольга Анпилогова мне 48 лет я из Курской области, работаю продавцом в магазине. Мой вес был 147,8 кг. У меня двое прекрасных детей, сын и дочь. Я инвалид 3 группы. Очень плохо передвигалась, у меня больные суставы 4 степени и требуется замена, но надо иметь вес 100 кг, не больше. И вот однажды в декабре мне поступила заявка в друзья в контакте от консультанта по питанию Ольги. Но на принятие взвешенного и серьёзного решения у меня ушло к сожалению очень много времени.. 7 февраля 2024 года я пришла к ней в клуб.( очень пожалела, что не сразу) На сегодняшний день ушло -15кг, ушли объёмы, я перестала задыхаться,
Не родился ещё тот враг,которому я отдала бы свой ужин. Ужин – самый главный прием пищи перед восстановительными процессами, которые происходят ночью. И если мы ужинаем не сбалансировано, не правильно, то начинаем ускоренно стареть. Хотите узнать больше? Пишите в личку ХОЧУ! Попробуйте просто проконсультироваться, если вас интересует вопрос снижения веса, а дальше уже решите, устраивает вас моя методика или нет
Салат «ТБИЛИСИ» Восторг после первой ложки Советуем обязательно приготовить КБЖУ на 100 г: 138/8,9/7,4/9 Ингредиенты: Говядина (отварить) 300 г Фасоль красная консервированная – 1 банка Перец болгарский – 1 крупный (у меня 0,5 красного и жёлтого) 2 зубчика чеснока Лук красный – 1 шт. Грецкие орехи - несколько штук Кинза или петрушка Лимонный сок - 1-2 ст.л (в оригинале уксус яблочный/винный) Масло оливковое - 1 ст.л Соль, перец, специи по вкусу Приготовление: Нарезаем отварную говядину, перец, зелень. Чеснок пропускаем через пресс. Лук режем полукольцами, кладем в миску и заливаем кипятком на 10 мин. Орехи немного поджариваем на сухой сковороде, остужаем, мелко ру