Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
Елена РуцманБолее 20 лет я - сетевой предприниматель, развиваю бизнес по всему миру. Помогаю огромному количеству людей скорректировать вес.
Ищу людей с активно
Опять плюс на весах?
Сохраняй пост, ставь … идем разбирать причины.
Плюсик - плюсику рознь…. это однозначно!
Но сначала проверяем себя по следующим пунктам:
. Стоят ли весы в одном месте? Не стоит ли заменить батарейку?
. А достаточно ли ты сегодня спала было? Не поверишь, но качество сна влияет на вес…
. Вспомни про ежемесячные ритмы… возможно цикл рядом?
. Обрати внимание, есть ли отеки?
. Нет ли проблем со стулом?
. Возможно пила какие то препараты….
Если все эти пункты не про тебя, то срочно записывайся на консультацию по разбору дневника питания…. Скорее всего проблемы м весом в твоем случае начинаются в тарелке…
Идем меняться, разбираться….
Пиши «хочу» и
ПОРА ОБЕДАТЬ
Ловите и сохраняйте ПОДБОРКУ ОБЕДОВ за 15-30 минут
Оставьте плюсик , если такие подборки полезны
______________________________________________
1.Салат из риса с тунцом
50 г риса (подойдет пропаренный)
100 г тунца в собств.соку
1 яйцо
1/2 красной луковицы
80 г йогурта
1/4 ч л горчицы
Уксус
Рис сварить.Яйцо отварить вкрутую, порезать кубиком. Лук порезать четвертинками колец, замариновать в кипятке с уксусом на 5 мин. Тунец размять. Все смешать, заправить йогуртом с горчицей. Можно выложить слоями.
2.Паста с рыбой
50 г спагетти
100 г филе красной рыбы (горбуша, форель)
100 мл сливок 10%
Зелёный лук
Укроп
Соль
Спагетти отварить. Кусочки рыбы 2
А умеешь ли ты ставить цели?
Умеешь ли расставлять приоритеты?
Умеешь ли отделить важное от срочного?
Умеешь ли планировать и достигать?
Просто проведи параллель между Целью Планом - Достижением Счастьем….
О чем я….
Сегодня пообщалась с замечательной девушкой - мы начинаем с ней путь в нашем бизнесе… как раз планируя, определились с основной целью - БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ….
По моему - замечательная цель!!!
Смело? Да! Зато как привлекательно!
Согласна? Ставь и делись в комментариях своими мыслями на эту тему
С началом новой трудовой недели, друзья!!!
Сегодня напомню о том, как придерживаться сбалансированного и правильного питания.
Старайтесь придерживаться правил здорового питания:
не пропускайте основных приемов пищи и перекусов (если куда-то идете всегда можно взять протеиновые батончики с собой);
не забывайте пить воду;
будьте активны, больше гуляйте на свежем воздухе;
отдавайте предпочтение здоровой еде, а чтобы это было легче делать начните менять повседневный рацион семьи и питайтесь все правильно.
Желаю вам продуктивной недели!
ОТЕКИ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ
Это то, что можно получить после продолжительных праздничных дней. Вода, которая задерживается в нашем организме - последствие любого застолья. На самом деле потолстеть за несколько таких новогодних дней нереально, это просто застой жидкости а организме. Но! Не злоупотребляйте )
Инструкция по устранению отеков:
1. Первое и самое важное - движение! Для особо активных подойдут занятия спортом или просто подвигаться дома - приседания, прыжки, домашние тренировки. Для тех, кто тяжеловат на подъем - просто больше гуляйте
2. Зачистка рациона. Пора завязывать с оливьешками и шампанским , несколько дней ничего не решают, но если продолжать питаться в таком ритме
Жизнь – это движение.
Мы постоянно так говорим и не спроста.
Разве сидя на одном месте можно достичь чего-то?
Однозначно нет. Именно движение помогает нам реализовывать себя, развиваться.
То, как вы проживёте свою жизнь, зависит только от вас самих. И если вы привыкли искать отговорки, оправдания, то вы просто пытаетесь снять с себя ответственность.
Проще всего свалить всё на кого-то, а самому выйти сухеньким…
На самом деле это грустная история, ведь сложно понять людей, которые просто проживают свою жизнь, бессмысленно и скучно…
У каждого есть возможность всё изменить. Надо лишь рискнуть, сойти с мёртвой точки.
Страшно!? Да, конечно. Но лучше пытаться что-то делать и оши