Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:41
Фильтр
Поделилась видео
06:30
Поделилась видео
14:28
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.
При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное
оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично).
Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги
прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.
Прокачка: При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы
пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук. Улучшается осанка и общий тонус мышц.
2. Отжимания
Комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели.
При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное
оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично).
Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги
прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.
Прокачка: При правильном выполнении прокачиваются не только мышцы
пресса, но и спины, ягодиц, ног и рук. Улучшается осанка и общий тонус мышц.
2. Отжимания
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
44
- Игорь КузнецовИжевск
- Ирина Коробицына (Мамалыга)Екатеринбург
- Владимир Ивакинг. Анапа
13
- Живые новости1198997 подписчиков
- Антон - цветочник12777 подписчиков
- НАША ДАЧА 🏡200221 подписчик
- Любимые Песни на Гармошке - от души и для души313673 подписчика
- Клуб рукоделия Полезности - о самом главном.1687652 подписчика