Что самое главное в жизни? Нет, не пытайтесь дать глубокий и философский ответ, потому что главное в жизни – это еда. Хорошо когда её много, хорошо когда она вкусная и приятно, когда она полезная. Еда это то, что объединяет всех. Вот абсолютно всех – от мала до велика, от богатых до бедных, от худеющих до жиреющих. Присоединяйтесь к нам, и вы будете готовить быстро, вкусно и главное полезно.
Заполните анкету и присоединяйтесь к нашему движению!
https://forms.gle/uuM8MH2ErGqK7AGXA
Сегодня напомню о привычках, которые улучшают память.
Как и многие функции мозга, память поддается развитию.
Существует множество способов улучшить память.
>Придерживайтесь сбалансированного питания.
Сбалансированное питание обеспечивает мозг сочетанием аминокислот, которые являются основой нейрохимического процесса мозга.
>Спите достаточно.
Чтобы максимально использовать свои навыки запоминания, вы должны быть спокойным и внимательным. Основной способ правильной настройки на запоминание состоит в том, чтобы достаточно спать. При недостатке сна вы окажетесь неспособны сохранять необходимую концентрацию.
>Физическая активность.
Чтобы поддерживать организм в оптимальном состоянии, ну
Как же организовать здоровое питание в семье?
Процесс организации здорового питания не так уж и сложен.
Достаточно соблюдать несколько принципов, и вы легко переведёте всю семью на правильное питание.
> Первое, зачем нужно следить и соблюдать - это норма воды, которую необходимо пить и детям и взрослым. Чистая питьевая вода всегда должна быть в свободном доступе.
> Сладости (конфеты и прочее) заменить на ягоды и фрукты, если сезон, либо вне сезона на сухофрукты.
> Сладкие газировки поменять на свежевыжатые соки, либо на воду с добавлением цитрусовых, либо на разбавленные компоты без сахара либо с минимальным содержанием сахара.
> В качестве перекусов можно предлагать всей семье на
Кто из нас не получал в детстве поощрение в виде сладкого?
Конфеты за хорошее поведение или за пятерку, мороженое за то, что не плакал на приеме у врача…
К сожалению, привычка поощрять себя едой очень часто остается и у взрослых людей и портит жизнь.
А как вам фраза - «не встанешь из-за стола, пока все не съешь»...
Пищевое поведение детей — очень тонкий процесс, и до определенного возраста ребенок чисто интуитивно может прекрасно регулировать свое питание. Поверьте, ни один здоровый ребенок при обилии пищи не умрет от голода: не захотел поесть сейчас, поест позже.
Еще один опыт из детства — обильные семейные застолья по выходным и праздникам. Еда сама по себе дает ощущение безопасности,