1) Какие продукты исключить, чтобы похудеть?
✅Очень важна умеренность, баланс и разнообразие в питании. Поверьте даже овощей и фруктов можно переесть)
Если прям ну очень чего-то хочется вам исключить, пусть тогда это будут газировки, частый алкоголь, умеренность в шоколаде, фастфуде)
2) Сколько можно есть?
✅Лучше пользоваться ориентиром по ладони и тарелке. Но если вам очень нравится считать калории, то считайте дальше) Но это не всем подходит. Я вообще простив того, чтобы вы что-то фанатично высчитывали и напрягались по этому поводу.
3) Сколько пить воды?
✅Вода участвует во всех биохимических процессах нашего организма, я рекомендую начинать пить от 1,5-2 литров и довести объем до нормы) Этого необходимо, чтобы покрыть ежедневные потребности организма.
4) Как похудеть в области живота, бедер?
✅Локального похудения у организма не имеется, он все равно расходует со всего равномерно, но тем не менее, он очень хорошо расходует проблемные зоны, потому как там депо запасов больше)
Все очень индивидуально, на фотоотчетах это очень хорошо видно)
5) Как сделать так, чтобы грудь не худела?
✅Организм расходует жир и если в вашей груди повышенное содержание именно жира, то организм его уберет. А железа худеть не может )) Она остается конечно же)
6) Я не похудею, если буду кушать мясо, глютен, лактозу?
✅Похудеете и будете иметь прекрасную фигуру.
7) Как получить ваше сопровождение в качестве диетолога?
✅Написать мне в личку и записаться на созвонку со мной. Я отвечу на ваши вопросы и предложу решение, оговорим сроки и все прочие нюансы😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев