ПИРОЖКИ "ЕШЬ И ХУДЕЙ"
Да, да, вы не ослышались пирожки для стройной фигуры
Главное правильно их приготовить
Ловите рецепт на 2 порции
НАЧИНКА
Шампиньоны 100 гр
Лук репчатый 70 гр
Соль, специи по вкусу
ТЕСТО
Ряженка 15 мл
Яйца - 2 шт
Творог - 100 гр
Вечерний коктейль - 2 м.л
Протеиновая смесь - 1 м.л
Грибы потушить. Ингредиенты для теста перемешать. Все соединить и выпекать в мультипекаре 3 мин или на сухой сковороде
Приятного аппетита
Ставь и сохраняй рецепт
БЕЛКОВАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ(БН) представляет собой болезненное состояние организма, связанное с недостаточным поступлением и усвоением белка либо с его усиленным распадом. Истинный дефицит поступления белков с пищей может развиваться у лиц, длительное время недоедающих или у вегетарианцев. Вторичный дефицит белка, связанный с его усиленным распадом, может сопровождать целый ряд заболеваний, например тяжелые формы инфекционных заболеваний, ожоги, патологии почек, наследственные нарушения обмена веществ. Белки являются основным строительным материалом организма, поэтому даже легкие формы белковой недостаточности, внешне протекающие бессимптомно, влияют на способность противостоять инфекции или
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ К СЛАДКОМУ?
Давайте для начала разберем причины зависимости к сладкому. К самым распространенным причинам зависимости к сладкому можно отнести:
1. Поощрение шоколадом и конфетами в детстве.
2. Потребность организма в дополнительном энергетическом допинге.
3. Нехватка хрома в организме.
4. Сладости как способ поднятия настроения.
Ну а теперь я дам вам советы по избавлению от зависимости:
Важно придерживаться правил правильного питания. В первую очередь рекомендуется начать сбалансированно питаться пять раз в день. Так в организме не будет возникать острого чувства голода. Значительно уменьшится употребление сахара за счет чувства посто
КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ К СЛАДКОМУ?
Давайте для начала разберем причины зависимости к сладкому. К самым распространенным причинам зависимости к сладкому можно отнести:
1. Поощрение шоколадом и конфетами в детстве.
2. Потребность организма в дополнительном энергетическом допинге.
3. Нехватка хрома в организме.
4. Сладости как способ поднятия настроения.
Ну а теперь я дам вам советы по избавлению от зависимости:
Важно придерживаться правил правильного питания. В первую очередь рекомендуется начать сбалансированно питаться пять раз в день. Так в организме не будет возникать острого чувства голода. Значительно уменьшится употребление сахара за счет чувства посто
В чем различие кардио (КТ) и силовых (СТ) тренировок, и какую лучше выбрать для похудения.
КТ происходит при определенном пульсе.Норма пульса вычисляется как 60-70% от максимального значения.
Пример расчета пульса для 40-летнего человека:
Максимальное значение: 220 – 40 = 180
Допустимые 70%: 180 х 0,7 = 126
Допустимые 80%: 180 х 0,8 = 144
Полученные пределы нормы пульса во время кардиотренировок для 40-летних людей – от 126 до 144 ударов в минуту.
Во время КТ происходит тренировка сердца, легких, сосудов. А вот процесс жиросжигания начинается после 25 минут КТ, когда заканчиваются запасы глюкозы и организм для получения энергии начинает топить свой жир. Таким образом, КТ тренировко