Тамара Стексова (Ткачева)

Я долго думала, как об этом написать. Потому что тема неприятная и очень личная. Мочевая кислота сопровождала меня почти десять лет. Не в анализах и терминах, а в ощущениях. Скованность по утрам. Неприятное «нытьё» в пальцах. Колени, которые вдруг начинали напоминать о себе после обычной прогулки. Сначала я списывала всё на возраст, потом — на погоду, потом — на усталость. Делала вид, что так у всех. И только со временем поняла: тело уже давно подаёт сигналы. Просто я их не хотела слышать. Я не искала волшебных схем и не устраивала себе строгие запреты. Я пошла другим путём — стала наблюдать, после какой еды мне легче, а после какой — наоборот, будто суставы «обижались». И постепенно в рационе закрепились простые, копеечные продукты, которые неожиданно сыграли решающую роль. Что я заметила в первую очередь Когда еда тяжёлая и перегруженная, тело будто «застревает». Движения становятся вязкими. Появляется ощущение внутреннего напряжения, особенно в мелких суставах. А когда питание проще

Представьте себе пожилого человека – не модель из рекламного буклета, а реального: с седыми волосами, в уютном вязаном жилете, с глазами, в которых и спокойствие, и свет. Ему за 70. Он не бегает марафоны и не делает стойку на голове, но каждое утро выходит на прогулку, легко поднимается на свой третий этаж без лифта, держит спину прямо, словно в ней сохранилась вся ось внутренней собранности. Ему не нужно говорить, что он бодр – это видно. В чём его секрет? Ответ может быть гораздо проще, чем кажется. Не в дорогих витаминах, не в специальных кремах и даже не в наследственности. А в ежедневном движении. В той самой «физической культуре», о которой так настойчиво говорил доктор Иван Павлович Неумывакин. «Человек – это то, что он делает для своего здоровья.» И. П. Неумывакин Этот человек не гнался за модой. Его нельзя было назвать шоуменом от медицины. Но его книги затёрты до дыр, а выступления, записанные ещё на видеокассеты, до сих пор пересылают друг другу по мессенджерам. Потому что о

За долгие годы на даче я понял одну простую, но очень важную вещь. Цветы – это живые существа с характером. Одному вполне света и редкого полива, а другому подавай особые условия, иначе будет сидеть, как обиженный. И чем старше становлюсь, тем яснее понимаю, что зима для цветов – это самый коварный период. Именно в январе решается, будут ли они весной стоять пышными, живыми, с бутонами, или же так и останутся чахлыми «веничками». Герань вроде живая, листья есть, а цветения нет. Фиалки розетки нарастили, но бутонов не дождёшься. Азалия вообще словно в спячку ушла. Поливаешь, ухаживаешь, а толку ноль. И тогда в голове один вопрос: чего им не хватает? Почему цветы зимой «хандрят» и отказываются цвести Январь для комнатных растений – тяжёлое испытание. Света мало, день короткий, батареи сушат воздух, корни работают вяло. Цветок вроде жив, но сил у него почти нет. А мы часто думаем: зима, пусть отдыхает. Вот тут и кроется главная ошибка. Растение не «отдыхает», оно выживает. Оно экономит

Бессмысленно бороться с простатитом, геморроем, целлюлитом, отёками и варикозом, если у вас опущен кишечник. Можете ходить в зал, делать обёртывания, пить таблетки — толку не будет. Потому что проблема глубже. Сейчас покажу вам три простые практики, которые работают с причиной. Без насилия над собой, без тренажёрного зала, без диет. Почему опущенный кишечник — это корень проблемы Давайте разберёмся, что происходит внутри вашего тела. У нас есть брюшная полость. Внутри — кишечник, печень, мочевой пузырь, почки и так далее. Брюшная полость сильно связана с грудной клеткой через диафрагму — главную дыхательную мышцу. Как работает механизм: Вдыхаем → кишечник опускается вниз Выдыхаем → кишечник поднимается вверх (за счёт работы диафрагмы) Когда кишечник опущен, он давит на органы малого таза: Пережимает вены, которые идут из ног через таз Давит на предстательную железу (простатит у мужчин) Нарушает отток лимфы Мешает нормальному кровообращению в ногах Результат: варикоз, отёки, целлюлит,