Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
1.1K комментариев
3.5K раз поделились
29K классов
- Класс
поделилась публикацией
Сон и долголетие: когда спать вредно?
Сон — один из самых мощных инструментов омоложения и восстановления организма.
Но есть парадокс: и недосып, и пересып одинаково вредят здоровью, особенно после 50 лет. Врачи сегодня говорят не просто о «здоровом сне», а о правильном количестве и правильном режиме, от которого напрямую зависит долголетие.
Разберёмся, когда сон работает на здоровье, а когда — против него. С возрастом тело теряет способность восстанавливаться быстро.
Гормоны меняются, сосуды становятся менее эластичными, мозгу требуется больше времени, чтобы очистить «отходы» — бета-амилоид и другие токсичные белки. И именно во сне происходят процессы, которые невозможно заменить витаминами, спортом или даже отдыхом: Но всё это работает только если режим сна близок к физиологическому. Да, звучит противоречиво, но избыток сна вреднее, чем кажется.
Исследования показывают, что как короткий, так и слишком длинный сон увеличивают риск смерти. Недосып повышает кортизол, вызывает скачки давления, нарушает ритм сердца.
У лю
Показать еще
864 комментария
1.5K раз поделились
11K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась заметкой
Почему кровать всегда должна быть заправлена — по старой примете:
Говорят, самое сильное утреннее действие — это не кофе, а… заправленная постель. Наши бабушки верили: как выглядит место, где ты спишь, такой будет и вся твоя жизнь.✅ Что значит неубранная кровать?
• Притягивает лень и апатию — будто тянет энергию вниз и делает день «тяжёлым». • Вносит беспорядок в дела — начинать утро с хаоса считалось дурным знаком. • Провоцирует ссоры — мятая постель «разбрасывает» спокойствие в доме. • Отпугивает деньги — в приметах есть поверье, что раскиданное спальное место рассеивает достаток. • Открывает путь чужой энергетике — пока постель «не закрыта», она будто впускает чужой негатив.✅ А что д
1.6K комментариев
2.2K раз поделились
25K классов
- Класс
Поделилась заметкой
КАК ПОЧИСТИТЬСЯ?
Обряд с солью
Встань босыми ногами на соль, почувствуй, как она холодит и хрустит. Сделай несколько глубоких вдохов, осознай своё тело.Потом начинай медленно топать и говори (можно вслух или про себя):
«Соль-земля, возьми с меня всё чужое, всё лишнее, всё, что не моё.
Забери боль, тревогу, усталость, злость и страх.
Что прилипло ко мне — отпускаю, что мешает — отпускаю.
Силу земли принимаю, чистоту оставляю.
Как соль тает в воде, так и всё плохое с меня уходит — навсегда».
Топай, пока не почувствуешь, что энергия в теле стала мягче, легче или будто ноги «проветрились».Забери боль, тревогу, усталость, злость и страх.
Что прилипло ко мне — отпускаю, что мешает — отпускаю.
Силу земли принимаю, чистоту оставляю.
Как соль тает в воде, так и всё плохое с меня уходит — навсегда».
После этого соль обязательно смой, не оставляй в доме.
Когда нужно быстро все сделать, можно прогов
613 комментариев
1.8K раз поделились
16K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
283
- Тая Маргиева - Джиджоеваг. Ардон (Ардонский район)
- Георгий Черджиевг. Беслан (Правобережный район)
- Майран ГостиевВладикавказ
164
- Плетение из бумажной лозы ЛозаМастер104356 подписчиков
- Лана Спесивцева37748 подписчиков
- Интернет- Магазин Мода и Стиль!!!785371 подписчик
- Женский городок933339 подписчиков
- Хроники Камчатки10539 подписчиков
Правая колонка

