Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 15 июн 2021
Фильтр
ЕСЛИ ЗАЛОЖЕН НОС
(совет в том числе и практикующим пранаямы)
Пададхирасана (пададирасана) — «поза уравновешивания дыхания» — малоизвестная, но очень полезная йогическая поза. Сидя в Ваджрасане, мы скрещиваем руки на груди, и закладываем ладони под мышки (правая ладонь под левым плечом, левая — под правым), большие пальцы направлены вверх и торчат снаружи. Надо закрыть глаза и сконцентрировать внимание на процессе дыхания. Эффект — открытие обеих ноздрей для свободного прохождения воздуха — обычно приходит уже через несколько секунд.
Если эффект не достигается (или если изначально нос сильно заложен) можно делать «усиленный» вариант: сжать ладони под мышками в кулаки, происходит более силь
(совет в том числе и практикующим пранаямы)
Пададхирасана (пададирасана) — «поза уравновешивания дыхания» — малоизвестная, но очень полезная йогическая поза. Сидя в Ваджрасане, мы скрещиваем руки на груди, и закладываем ладони под мышки (правая ладонь под левым плечом, левая — под правым), большие пальцы направлены вверх и торчат снаружи. Надо закрыть глаза и сконцентрировать внимание на процессе дыхания. Эффект — открытие обеих ноздрей для свободного прохождения воздуха — обычно приходит уже через несколько секунд.
Если эффект не достигается (или если изначально нос сильно заложен) можно делать «усиленный» вариант: сжать ладони под мышками в кулаки, происходит более силь
Поделилась видео
02:23
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
148
- Яра ВелесКиров
- Игорь ЛНР Барановс. Луганск (Карасукский район)
- Уют в Вашем домеКамышин
- Вики Рум(доставка по России)г. Волжский (Волгоградская область)
1089
- 🖼️🎨🖌️ЖИВОПИСЬ. 📝Афоризмы.✔️119578 подписчиков
- Клуб "Минус 60"739605 подписчиков
- художники любители19111 подписчиков
- Английский язык30533 подписчика
- Федерация Йоги7763 подписчика