Татьяна Колесникова(Шкабура)

Каждую неделю мне пишут с одним и тем же. "Переболела год назад — до сих пор устаю как будто не сплю трое суток." "Памяти нет совсем." "Волосы сыплются." "Что-то сломалось — и не починилось." Если вы узнали себя — эта статья для вас. Потому что постковидный синдром это не "в голове" и не "надо взять себя в руки". Это конкретная биология с конкретными механизмами. И когда понимаешь механизм — появляется путь к восстановлению ☘️ 🔍 По данным ВОЗ у каждого десятого переболевшего симптомы сохраняются дольше трёх месяцев. У некоторых — более года. Это называется постковидный синдром или Long COVID — и это официально признанное состояние а не выдумка. Самые частые жалобы: хроническая усталость которая не проходит после сна, туман в голове и трудности с памятью, массивное выпадение волос, одышка при минимальной нагрузке, перепады настроения и тревожность, боли в мышцах и суставах, нарушение сна. 💡 Важно понять: эти симптомы не означают что человек слабый или придумывает. За ними стоят конкре

Каждую неделю мне пишут с одним и тем же. "Переболела год назад — до сих пор устаю как будто не сплю трое суток." "Памяти нет совсем." "Волосы сыплются." "Что-то сломалось — и не починилось." Если вы узнали себя — эта статья для вас. Потому что постковидный синдром это не "в голове" и не "надо взять себя в руки". Это конкретная биология с конкретными механизмами. И когда понимаешь механизм — появляется путь к восстановлению ☘️ 🔍 По данным ВОЗ у каждого десятого переболевшего симптомы сохраняются дольше трёх месяцев. У некоторых — более года. Это называется постковидный синдром или Long COVID — и это официально признанное состояние а не выдумка. Самые частые жалобы: хроническая усталость которая не проходит после сна, туман в голове и трудности с памятью, массивное выпадение волос, одышка при минимальной нагрузке, перепады настроения и тревожность, боли в мышцах и суставах, нарушение сна. 💡 Важно понять: эти симптомы не означают что человек слабый или придумывает. За ними стоят конкре

Есть симптомы, с которыми не идут к врачу. Не потому что не мешают, а потому что неловко. Ну что скажешь - доктор, у меня слизь в горле? Кажется несерьёзным. Вот и живут люди годами с этим ощущением липкости и тяжести в горле, запивают водой, кашляют в кулак на совещаниях и думают, что так у всех. Не у всех. И это точно не норма, даже если анализы в порядке. Слизистые оболочки есть везде: в носу, в горле, в пищеводе, в кишечнике. Это не случайность. Слизь защищает эти поверхности от бактерий, пыли, химических веществ. Она буквально ловит то, что нам не нужно, и выводит наружу. Так задумано природой. Проблема возникает не от самой слизи, а от её избытка или от того, что она становится слишком густой. Тогда вместо защиты она превращается в постоянный дискомфорт. Причин может быть несколько, и они не всегда очевидны. Что помогает: упражнения Вот тут начинается самое интересное, о чём почти не говорят. Горло, гортань, подъязычная зона - это мышечная система. Она требует нагрузки, как и лю

Есть симптомы, с которыми не идут к врачу. Не потому что не мешают, а потому что неловко. Ну что скажешь - доктор, у меня слизь в горле? Кажется несерьёзным. Вот и живут люди годами с этим ощущением липкости и тяжести в горле, запивают водой, кашляют в кулак на совещаниях и думают, что так у всех. Не у всех. И это точно не норма, даже если анализы в порядке. Слизистые оболочки есть везде: в носу, в горле, в пищеводе, в кишечнике. Это не случайность. Слизь защищает эти поверхности от бактерий, пыли, химических веществ. Она буквально ловит то, что нам не нужно, и выводит наружу. Так задумано природой. Проблема возникает не от самой слизи, а от её избытка или от того, что она становится слишком густой. Тогда вместо защиты она превращается в постоянный дискомфорт. Причин может быть несколько, и они не всегда очевидны. Что помогает: упражнения Вот тут начинается самое интересное, о чём почти не говорят. Горло, гортань, подъязычная зона - это мышечная система. Она требует нагрузки, как и лю