Лидия Капшук

В Каширском районе Воронежской области пропал 19-летний Денис Косяков. Соответствующую ориентировку опубликовали в сообществе добровольческого поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт Воронежская область» в соцсети «ВКонтакте» в воскресенье, 17 мая. По информации волонтеров, парень проживает в селе Старина. Последний раз его видели в пятницу, 15 мая. В тот день он уехал на мотоцикле в неизвестном направлении и не вернулся домой. О его местонахождении ничего не известно до сих пор. – Он уже третий день не выходит на связь с родственниками, которые и обратились к нам за помощью. Ранее он никогда не пропадал, – уточнили активисты в беседе с корреспондентом «Обозреватель.Врн». Приметы пропавшего: рост – 164 см, худощавое телосложение, волосы черного цвета и голубые глаза. В день исчезновения он был одет в голубую куртку, светло-зеленые штаны, черные кроссовки и синий мотоциклетный шлем. С собой у него мотоцикл. Всех, кто обладает какой-либо информацией о Денисе Косякове, просят позвонить

Большинство людей убеждены, что кардиотренировка — это обязательно пот, одышка, беговая дорожка и боль в коленях на следующий день. С возрастом хрящевая ткань суставов истончается. После 45–50 лет ударная нагрузка (прыжки, бег по асфальту, скакалка) всё чаще становится причиной воспалений, микротравм и хронических болей в коленях и голеностопах. При этом сердце и сосуды по-прежнему нуждаются в регулярной «прокачке». Без движения снижается эластичность сосудов, замедляется лимфоток, ухудшается венозный отток из ног. Именно здесь и приходит на кардио на стуле. Для занятий вам понадобится только устойчивый стул без колёсиков. Спинку лучше не использовать — сидите на краю сиденья, спина прямая, живот слегка подтянут. Зачем это нужно: Это упражнение одновременно задействует сгибатели бедра, мышцы кора и плечевой пояс. Движения рук вверх заставляют сердце работать активнее — именно за счёт удалённости конечностей от центра тела. Как делать: Сядьте прямо. Поднимите правое колено вверх и одно

«Три года назад я сидел в кабинете терапевта и смотрел на свой анализ. Холестерин 6.8. Врач смотрел на меня как на человека, который сам роет себе могилу. Выписал статины, сказал убрать яйца, масло, мясо. Я вышел с рецептом и ощущением, что жить мне осталось недолго.» Таблетки он пил три месяца. Потом начались боли в ногах — тупая ноющая боль по ночам. Стал забывать слова в середине фразы. Думал — возраст. Потом случайно наткнулся на норвежское исследование. И всё перевернулось.» Его боятся так, будто это какой-то промышленный отход, который непонятно как оказался в крови. На самом деле без него клетки не могут существовать. Оболочка каждой клетки вашего тела сделана из него. Мозг содержит четверть всего холестерина в организме, и нейроны используют его постоянно, чтобы передавать сигналы. Тестостерон, эстроген, кортизол — все производятся из холестерина. Витамин D тоже. Иммунные клетки строят свои мембраны из него же. Примерно 80% холестерина в вашей крови сделала ваша печень. Сама. П