НАШЕ ЗДОРОВЬЕ.
5 признаков, что вашему телу не хватает кальция
В детстве нам твердили, что нужно пить много молока. Но, как уверяют врачи, кальций нужен и взрослым. В особенности женщинам!
По данным Национального института здоровья США, Совет по продовольствию и питанию рекомендует мужчинам и женщинам, в возрасте 19-50 лет ежедневно употреблять 1000 мг кальция.
Женщины старше 51 года и мужчины старше 71 года должны ежедневно употреблять 1200 мг кальция.
Дефицит кальция может быть опасным! Питание с низким содержанием кальция может привести к выработке паратиреоидного гормона.
Этот гормон разрушает костную ткань, для того чтобы сбалансировать понижен