Светлана Усенко

Лимфодренажные упражнения, с которыми проще уходит вес 

Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке.
Лимфа - это односторонняя транспортная система, в которой лимфа течет снизу вверх. Лимфатические сосуды начинаются в периферических тканях и направляются к лимфатическим узлам, расположенным на шее, в подмышечных впадинах, в паху и в других местах тела. 
Из узлов лимфа собирается в более крупные лимфатические сосуды и направляется в грудной проток, который опорожняет лимфу в венозную систему в месте соединения внутренней яремной и подключичной вен.
Наладить правильное движение лимфы можно нехитрыми действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения.
Потому что ЛИМФА ДВИЖЕТСЯ, КОГДА ДВИЖЕМСЯ МЫ! 
У неё нет своего мотора, который бы разгонял лимфу и при этом течь ей надо снизу вверх!

Плюсы лимфодренажа:

выведение лишней жидкости из организма
укрепление иммунитета
укрепление нервной системы
похудение
улучшение тонуса кожи

Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при:

беременности
онкологических заболеваниях
воспалительных заболеваниях
тромбофлебите
лимфадените и лимфаденопатии
Вот простые упражнения, которые отлично справляются с задачей разгона лимфы:

1. Массаж зоны ключиц