Откуда берутся проблемы с весом?
#взрослеемКрасивоДа#СбалансированноеПитаниеГерба
Почему при нынешнем широком выборе продуктов и информации на тему питания столько людей не могут держать под контролем свой вес?
Всё просто и непросто - одновременно,
так как
источников проблемы несколько.
1/ Вес меняется незаметно.
Причиной тому является небрежное
отношение к вопросу своего питания:
"ем, что естся, пью, что пьется"
(незнание, недопонимание,
невнимание к вопросу).
Нет понимания, что существует культура питания и её необходимо соблюдать.
2/ Тревожные события,
ситуативный или хронический стресс.
Всё, что угодно:
смена работы, развод, любые события, "выбивающие из колеи".
Е
Не можете удержаться?
Тянет на сладкое?
Сейчас объясню, почему.
#взрослеемКрасивоДа#СбалансированноеПитаниеГерба
Одна из причин потребности в «награде» – повышенная тревожность и депрессия. Сладкое успокаивает и повышает настроение.
При эмоциональной нестабильности внимание привлекают блюда, повышающие серотонин – «гормон счастья».
Вот ещё список объективных причин, которые толкают сладкоежек на кривую дорожку пищевых пристрастий:
Пониженный уровень глюкозы в крови. К нему ведут заболевания, прием определенных лекарств или недоедание.
В группе риска те, кто соблюдает строгие диеты.
Усталость, нехватка энергии.
Гормональные нарушения.
Причиной дисбаланса является менопауза
Откуда мы взяли эту безумную идею, что мы должны знать, как жить?
Знает ли дерево, как расти?
Знает ли облако, как плыть по небу?
Знает ли ветер, куда он дует?
Знает ли дорога, куда она приведёт?
Не знай, как жить, просто осознай, что ты и есть Жизнь, а жизнь просто Есть!
Жизнь очень проста, но ум делает её слишком сложной.
Муджи
Проблемы со сном?
Или как высыпаться в зимнее время
без снотворных?
#ЗОЖлегко#взрослеемКрасивоДа
Ученые в России провели исследование и выяснили, что с наступлением зимы и сокращением светового дня у россиян участились проблемы со сном.
Вот результаты исследования:
Так, оказалось, что продажи снотворных этой осенью выросли на 35% по сравнению с летним периодом.
Кроме того, увеличился и спрос на препараты, оказывающие успокаивающее воздействие.
Особенно сильный рост отмечается в ноябре.
С проблемами со сном в равной степени сталкиваются как женщины (53%), так и мужчины (47%).
Как ни странно, в современном обществе, чаще всего к сомнологам обращаются молодые люди в возрасте 23