валя костюхина

Одна женщина проснулась утром, посмотрела на подушку — и ужаснулась. Волосы. Много волос. Взяла расчёску — на ней целый пучок остался. Пошла в душ, помыла голову — в сливе снова клок волос застрял. Так каждый день. Она начала паниковать. Перепробовала всё подряд. Репейное масло держала под полотенцем по два часа — голова потела, шея затекала, а толку ноль. Луковый сок втирала — муж открывал все окна, даже в минус пятнадцать, потому что запах стоял такой, что соседи на лестничной площадке морщились. Настойку красного перца мазала — кожу жгло так, что хотелось орать. Волосы продолжали выпадать. Она уже всерьёз подумывала о парике. А потом случайно наткнулась на видео про каких-то китайских бабушек с косами до задницы. Серьёзно, женщинам по семьдесят лет, а у них волосы метровой длины, толстые, блестящие. Выглядит как фотошоп, но это реальные люди из реальной деревни. Рецепт показался ей полным бредом. Вода из-под риса? Та самая мутная жижа, которую все сливают в раковину после промывки

С возрастом наш организм преображается: меняются обмен веществ, состав тела и даже то, как он реагирует на лекарства. Метформин, десятилетиями остающийся основой терапии сахарного диабета 2 типа, не исключение. Многих волнует вопрос: почему после 60 лет его эффект может казаться менее выраженным? Разбираемся, в чем причина, опираясь на данные последних исследований, и объясняем, на что обращают внимание врачи, выстраивая стратегию лечения. После 60 лет в организме происходят фундаментальные изменения, которые влияют на течение сахарного диабета 2 типа и реакцию на терапию. Ключевые из них — саркопения (возрастная потеря мышечной массы и силы) и саркопеническое ожирение (сочетание потери мышц и избытка жира). Эти возрастные изменения создают новую, более сложную metabolic reality, в которой работает метформин. Метформин — это не просто сахароснижающий препарат. Его называют лекарством с плейотропными (множественными) эффектами. Его основная молекулярная мишень — фермент АМФ-активируемая

Врач рассказал, какие изменения в анализах нельзя игнорировать (интервью) «Многие списывают это на усталость, а в крови уже пожар»: врач рассказал, какие изменения в анализах нельзя игнорировать Вы получили результаты анализов, увидели несколько стрелочек «вверх» или «вниз», но терапевт сказал: «Ничего страшного, это возраст»? К сожалению, стандартные референсные значения в бланках лабораторий — это лишь усредненная норма, которая не всегда означает здоровье. Мы поговорили с врачом превентивной медицины, чтобы выяснить, какие скрытые изменения в анализах на самом деле являются «криком» организма о помощи, даже если вы чувствуете себя относительно нормально. В этом интервью мы разберем 5 ключевых маркеров, которые могут спасти вам жизнь, если заметить их вовремя. Почему «норма» в бланке — это еще не гарантия здоровья? — Доктор, часто бывает так: человек сдает кровь, видит, что показатели вписываются в рамки, но чувствует себя плохо. Почему так происходит? — Нужно понимать, что лаборато

Когда мой смартфон впервые начал «глючить», я подумал: пора менять. Он стал медленно открывать приложения, подвисал даже на простых задачах. Но, прежде чем бежать за новым телефоном, я решил разобраться — и был в шоке, насколько простые ошибки я допускал каждый день. Вот 5 привычек, которые тормозят ваш смартфон — и реальные способы вернуть ему скорость. В момент паники я первым делом скачал Clean Master. Потом ещё пару «ускорителей». Казалось, что они помогают — первые 10 минут. А потом всё стало ещё хуже. 🔍 Почему это плохо: Большинство таких приложений висят в фоне, потребляют оперативную память и батарею. Они дублируют функции, которые уже есть в телефоне, и часто показывают навязчивую рекламу. ✅ Что делать вместо этого: Откройте настройки смартфона. В Android — зайдите в раздел “Хранилище” и “Батарея”. В iPhone — используйте “Хранилище iPhone”. Почистите кэш вручную, удалите ненужные файлы. Телефону не нужны «волшебные» чистильщики — ему нужен порядок. Telegram у меня был как кл

Тяжесть после завтрака, дискомфорт в животе, вздутие - эти признаки знакомы многим женщинам после 45 лет. Часто проблема не в количестве еды, а в том, что мы едим утром. Поджелудочная железа особенно чувствительна к жирной и тяжёлой пище на голодный желудок. Правильный выбор блюд может сильно организм в норме. Утром поджелудочная железа только «просыпается» после ночного отдыха. Ей нужно время, чтобы активно вырабатывать ферменты для переваривания пищи. Если съесть жареную яичницу с колбасой или свежую сдобу, орган получает серьёзную нагрузку. Признаки того, что завтрак не подходит: тяжесть в верхней части живота через 30-60 минут после еды, вздутие, лёгкая тошнота, отрыжка. Эти признаки говорят, что поджелудочная не справляется с объёмом работы. Чтобы не перегружать поджелудочную железу, соблюдайте простые правила. Пища должна быть тёплой или комнатной температуры, холодное замедляет пищеварение, а горячее раздражает слизистые. Порция 200-250 граммов, этого хватает для насыщения без