Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Дмитрий Наумов

Дмитрий Наумов

Последний визит: 24 окт 2025
Фотография от Дмитрий Наумов
Фотография "Мой примерный суточный рацион пищи, решил поделиться с вами, может кому пригодится 😊 Цель: Поддержание формы Примерный расчёт: Кл - 1895 Б - 181.49 Ж - 50.65 У - 176.15 Завтрак: 120г овсяной каши + 1 банан + 250 мл кефира + немного сухофруктов Закидываю все в блендер и смузи готов))) Занимает это вместе с приёмом 5 минут ( для тех кто говорит - «нет времени на завтрак » (витамины, омега) Перекус 5 яиц (5 белков 2 желтка) 1 яблоко и пару хлебцов с творожным сыром, зелёный чай или кофе без сахара. Обед Порция макарон с куриной грудкой и овощами. Вы можете приготовить рис басмати, макароны из твёрдых сортов, чечевица, греча. Куриную грудку можно заменить индейкой, рыбой, говядиной постной. Во втрой половине дня стараюсь исключить углеводы, и отдать предпочтение белковой пище... Перекус 2 Порция протеина Ужин Салат из овощей + куриная грудка. Салат заправляю оливковым маслом. И поздний ужин это коктейль из 200 грамм творога + немного мёда + 200 грамм кефира + и ложку отрубей измельчённых, омега-3. ..."
Фотография "4 месяца тренировок.... На весах - 10 кг 🔥 Каждый может добиться результата, если относиться ответственно к поставленной цели, если сильно захотеть😎 по вопросам записи на тренировки пишите в Direct или по 📲89374593929 #димитровград#фоколимпийский#спорт#пп#дд#персональныетренировки#результат#фитнес"
Фотография "🛑Вот к чему приводит регулярные посещения тренировок и налаженное питание🔥 Результат за 1 месяц -2.5 кг, появился хороший мышечный тонус💪 По всем вопросам тренировок пишите direct или по т.89374593929 #димитровград#похудение#персональныетренировки#спорт#дд#фитнес"
Фотография "Очередной достойный результат в нашу копилку🔥🔥🔥Сбросили 8 кг!!!! Тело подтянулось, развили скоростные и силовые показатели ))) На этом мы не останавливаемся, работаем на набор качественной мышечной массы тела💪 по всем вопросам записи на тренировки в Direct, либо звоните по телефону 89374593929🙂 #dimitrovgrad#dd#sport#фоколимпийский#персональныйтренер#персональныетренировки#похудение#тренер"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Дмитрий Наумов
 отмечен в заметке

572324748159

Дмитрий Наумов

29 дек 2020

Зашёл в гости в фок «Легенда», возьму здесь пару человек на персональные тренировки в вечерние время...

Зашёл в гости в фок «Легенда», возьму здесь пару человек на персональные тренировки в вечерние время... - 876851597695
Зашёл в гости в фок «Легенда», возьму здесь пару человек на персональные тренировки в вечерние время... - 876851597695
  • Класс
572324748159

Дмитрий Наумов

26 сен 2020
Дмитрий (ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР): "Вот они🔥 Шикарные результаты за 3 месяца💣 Видим цель, не видим приград😎 Продолжаем и дальше работать над телом мечты))) Хочешь улучшить себя, подтянуть фигуру, убрать лишние килограммы, или, быть может, мучают проблемы со спиной от малоактивного образа жизни? пиши скорее в Direct 👍#димитровград#персональныетренировки#дд#спорт#фитнес#результат#мотивация"
www.instagram.com
  • Класс
572324748159

Дмитрий Наумов

4 апр 2020

Мой примерный суточный рацион пищи, решил поделиться с вами, может кому пригодится 😊

...
Мой примерный суточный рацион пищи, решил поделиться с вами, может кому пригодится 😊 - 892250281343
Мой примерный суточный рацион пищи, решил поделиться с вами, может кому пригодится 😊 - 892250281343
  • Класс
572324748159

Дмитрий Наумов

10 мар 2020

4 месяца тренировок....

4 месяца тренировок.... - 891249854847
4 месяца тренировок.... - 891249854847
  • Класс

Дмитрий Наумов
 отмечен в заметке

572324748159

Дмитрий Наумов

22 янв 2020

С праздником мужики🤒😎💪#23февраля#димитровград#спорт#персональныйтренер

С праздником мужики🤒😎💪#23февраля#димитровград#спорт#персональныйтренер - 877301705087
С праздником мужики🤒😎💪#23февраля#димитровград#спорт#персональныйтренер - 877301705087
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

252

  • Лидия Мастель
    Лидия Мастель
    г. Димитровград (Ульяновская область)
  • Катерина Скидки
    Катерина Скидки
    г. Димитровград (Ульяновская область)
  • 🌺Светлана 🌺 🌹Федотова🌹Мосевнина🌹
    🌺Светлана 🌺 🌹Федотова🌹Мосевнина🌹
    г. Димитровград (Ульяновская область)
  • LENA Звезда
    LENA Звезда
    Краснодар
  • Натальины Тортики
    Натальины Тортики
    г. Димитровград (Ульяновская область)

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться