5 ПРИВЫЧЕК, НЕИЗБЕЖНО ПРИВОДЯЩИХ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ
Я часто слышу от людей, мечтающих похудеть: «Откуда у меня лишние килограммы, я ведь мало ем, или вообще ем только один раз в день». Хотите знать в лицо тайных врагов своей фигуры? Тогда читайте статью!
№1. НАРУШЕНИЕ РЕЖИМА СНА
Неполноценный отдых – самая большая проблема всего человечества. Люди до сих пор недооценивают важность ночного отдыха. А ведь в ночное время у нас вырабатывается гормон мелатонин, который стимулирует выработку особого типа жировых клеток («хороший» жир), которые сжигают калории (исследования на эту тему были опубликованы в журнале «Journal of Pineal Research» - http://onlinelibrary.wiley.com/journal/10.1111/(ISS