Ольга Ласточкина

Ты удивишься, но иногда “тяжёлая голова” проходит без чаёв, мазей и прочих ухищрений.

Всего 3–7 минут — и ощущение будто включили свет.
Вот простой бабушкин метод, который работает мягко, но очень ощутимо: тепло, лёгкое расслабление, дыхание и немного воды — и тело реагирует быстрее, чем кажется.

Почему это важно?

Потому что мы годами живём в напряжении, даже не замечая, насколько оно скапливается в голове, шее, лице.
И такие маленькие ритуалы часто помогают больше, чем мы ожидаем.

Хочешь быстрый, вкусный и сытный завтрак?

Сохраняй себе 9 простых и очень вкусных начинок для лаваша
Такой лаваш можно есть холодным, брать с собой, запекать на сковороде или в тостере — всегда получается отлично!
1. Яйцо + сыр + зелень
Лёгкая классика — нежно, сытно и ароматно.
2. Творог + огурец
Освежающе и полезно, отличная альтернатива бутербродам.
3. Лосось + сыр
Идеальный вариант для тех, кто любит что-то “погуще”.
4. Курица + сыр
Сытный и универсальный завтрак — всегда выигрывает.
5. Бекон + яйцо
Плотно, вкусно и очень утренне
6. Хумус + овощи
Подойдёт и для ПП, и для лёгкого перекуса.
7. Сыр + ветчина
Мини-пицца в лаваше — тает в руках!
8. Тунец

Приготовление:

1. Желатин залить 3–4 ст. л. воды и оставить набухнуть (10 мин). Затем распустить на водяной бане или в микроволновке (не кипятить).
2. Бананы размять вилкой или измельчить блендером.
3. Добавить творог и йогурт, взбить до однородного крема.
4. Подсластить медом или сиропом по вкусу.
5. Влить растворённый желатин, ещё раз хорошо перемешать.
6. Выложить массу в форму, разровнять.
7. Убрать в холодильник минимум на 3–4 часа.
⸻