Олеся Федотова (Коряковская)

ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЧЕРНИЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ✨

Период перед сном обладает мощным воздействием на нашу жизнь. Очень важно приготовиться ко сну правильно - от этой подготовки будет зависеть весь следующий день. Делимся с вами полезными привычками, которые сделают ваш вечер волшебным, а утро бодрым и радостным. 1. Ко сну начать готовиться за 2 часа. 2. Перед сном снизить уровень освещения в помещении. Спать лучше в темной комнате, задвинуть шторы, чтобы не поступал свет. 3. Не смотреть телевизор, не слушать громкую возбуждающую музыку. Вместо этого включить приятную музыку звуки природы. Также подойдут мантры, легкая классическая музыка. 4. Последний прием пищи лучше сд