
Левая колонка
Фильтр
Поделился темой
- Класс
Поделился темой
- Класс
Поделился темой
- Класс
Поделился видео
75 комментариев
209 раз поделились
6.8K классов
Поделился фотографией
- Класс
Поделился темой
Укрепите поясницу: простые упражнения, не выходя из дома
Согласитесь, что здоровая спина — это залог хорошего самочувствия в любом возрасте, а поясница её самая важная часть! Именно на неё приходятся основные нагрузки, и поэтому так важно поддерживать её здоровьеМы представляем вам Григория Игнатьева,
https://ok.ru/grigoriylfk
Листайте карточки, изучайте простые и понятные рекомендации и возвращайте себе лёгкость движений
1. Подъём таза
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
Лягте на спину, согнув ноги в коленях и поставив ступни на пол
На выдохе поднимите таз вверх, удерживая плечи на полу
Задержитесь на 5
121 комментарий
600 раз поделились
2.6K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
80
- Николай ШоймуСимферополь
- Татьяна Харинас. Вилино
- Zinulya ZhuravskayaЕвпатория
- Петр КикаваКрым
22
- ОСОБЕННОСТИ ОХОТЫ И РЫБАЛКИ154435 подписчиков
- Игорь Ботоговский85240 подписчиков
- Инга на кухне1573716 подписчиков
- КУРЦХААР ЛУЧШАЯ ПОРОДА7539 подписчиков
- Всё ОК!8526430 подписчиков

