Как настроить себя на похудение правильно?
1. Понять, что лишний вес - это угроза вашему здоровью. Похудеть - это позаботиться о себе!
2. Признать, что пока вы не обретете фигуру своей мечты, вы не успокоитесь. Как бы вы не маскировали себя одеждой, какие бы временные ухищрения не придумывали, вы знаете свои недостатки. Это съедает вас внутренне. Так сбросьте лишние килограммы и обретите гармонию с собой!
3. Осознать, что измениться полностью в ваших силах. Да, конечно, хотется поддержки, но и без нее вы справитесь. Поверьте в себя!
И, конечно, ни в коем случае не худеть для кого-то (для мужа/ на зависть подруге и т.д.), это НУЖНО только ВАМ.
Что делать если нет мотивации?
Иногда бывает так, что мотивация пропадает, и это нормально. Не обвиняй себя. Главное - не стой на месте, а начинай действовать
Поставь себе небольшие цели и иди к ним постепенно. Это поможет вернуть мотивацию и ощущение себя успешным. Ведь ты двигаешься даже тогда, когда тяжело
Расскажи своим близким о своих чувствах или найди тех, кто тебя выслушает. Помни, что мотивация вернется, главное - не останавливаться