Свернуть поиск
Фид
Людмила Булдыгина (Бушуйкина)
поделилась темой1 июн
Почему стоит добавить фитнес-резинки в тренировку ног?
Если вы думаете, что резинки — это только для разминки, вы теряете мощный инструмент. Вот 3 причины внедрить их в свой план: 1. Постоянное напряжение. В отличие от гантелей, где нагрузка падает в нижней точке амплитуды, резинка создает сопротивление на протяжении всего движения. Мышцы работают «на износ» в каждой точке. 2. Активация ягодиц. Резинки (особенно петли) идеально включают среднюю и малую ягодичные мышцы, которые сложно «достать» обычными приседаниями. Это залог красивого силуэта и стабильности таза. 3. Безопасность и мобильность. Минимальная осевая нагрузка на позвоночник. Идеально для тех, кто хочет проработать мышцы, не перегружая суставы и спину. Как использовать? Добавляйте петлю над коленями при приседаниях или выпадах. Используйте длинные ленты для румынской тяги. Делайте «шаги монстра» для активации бедер.00:36
2 комментария
25 раз поделились
288 классов
Фид
Людмила Булдыгина (Бушуйкина)
поделилась публикацией9 дек 2025
Этот салат готовлю на каждый праздник! Красивый и очень вкусный! Салат "Муравейник"
Скоро наступит Новый год! Практически в каждом доме будут готовить классические салаты "Оливье" и "Селёдка под шубой". Это классика на все времена! Что ещё нужно? Шампанское, мандарины и салаты! Но если вы ждёте на праздник гостей, то двух салатов маловато. Для разнообразия предлагаю вам приготовить на мой вкус очень классный салат "Муравейник", который наверняка многие уже пробовали. Но рецепты у всех отличаются. Я для себя нашла идеальный рецепт, который оценила моя семья. На празднике этот салат разлетается первым. А называется он "Муравейник", потому что похож на настоящий лесной муравейник, чем привлекает к себе внимание. А когда его пробуют, то звучат одни комплименты и вопросы: "Как готовить?" "Что входит в состав? "и т.д. Кстати, из выпечки, мой любимый торт тоже называется "Муравейник". Приступим к приготовлению салата! Картофель натереть на тёрке для корейской моркови. Промыть картофель порциями в холодной воде. Выложить картофель на бумажное полотенце, чтобы просушить. Порци
Показать еще
166 комментариев
1.1K раз поделились
10K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
205
- Александер ТютинNeuburg
- Лидия ЛидинфаМосква
- Лидия Зотова-Пинскаяг. Богородск (Богородский район)
45
- Новости шоу-бизнеса18950 подписчиков
- Филипп Киркоров ♪♫ ♔ ♫ ♪31347 подписчиков
- Ярослав Евдокимов. Официальная группа.11169 подписчиков
- Всё ОК!8555428 подписчиков
- LIFE.ru1183702 подписчика
Правая колонка