Ирина Дубинчук( Зобова)

Памятка. Надо попробовать!

В экспериментах людей просили заменить слово «Я» на имя или третье лицо. Вместо "я устал" говорить «Андрей устал». Через неделю участники заметили, что уровень тревоги снизился. Потому что мозг перестаёт путать эмоцию с личностью.
Врач сказал: «ты как будто смотришь на себя со стороны и начинаешь действовать рационально».Этот приём работает как встроенный психолог. Когда ты говоришь «я в тупике», ты цепляешься за эмоцию. Но если сказать «он в тупике», появляется дистанция. Мозг включает другие зоны и начинает искать решение. По сути, простая смена слова меняет архитектуру мышления и открывает новые выходы.
В Древних культурах это знали давно. Шаманы и монахи, из