Нутрициолог Наталья Логинова

Миф или правда

Голодание ускоряет обмен веществ.
Очень вредное и опасное убеждение! Правда в том, что голодание, напротив, замедляет обмен веществ, ведь организм переходит в режим экстремальной экономии энергии, стараясь сократить её расход до минимума. А ещё ваше тело может предусмотрительно запасти жирка на случай повторения голодовки. Худеть «на голодном пайке» – максимально плохая идея.
И если вы хотите скорректировать вес без вреда для здоровья - имейте это ввиду. А я могу вам помочь разобраться в ситуации и ответить на все вопросы. Записаться ко мне на консультацию можно в л/с .
#мифилиправда #похудение

Стресс и вес. Продолжение.

Стресс может влиять на вес человека, вызывая набор лишних килограммов. Особенно опасен длительный и постоянный стресс, связанный с нарушениями метаболизма. В состоянии стресса происходит выброс гормонов, таких как адреналин, норэпинефрин и кортизол. Высокий уровень кортизола стимулирует жировой и углеводный обмен, повышает аппетит и приводит к набору лишнего веса. Лишний вес формируется в области живота, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Заедание стресса также может привести к набору веса. Тема «Стресс и вес» актуальна для многих людей, так как стресс может оказывать значительное влияние на массу тела.
Вот план на один день, который помож

Стресс и вес!

Стресс любой силы не остается НЕзамеченным для большинства органов и систем нашего тела. При стрессе запускаются более 1,4 тысячи процессов, которые влияют не только на сосуды, мышцы, иммунную систему, но и на центральную нервную систему — на наш мозг.
Стресс путает мысли, нарушает концентрацию внимания, побуждает принимать необдуманные и зачастую опасные решения. Стресс обессиливает и человека и разрушает его психику. Длительный постоянный стресс — причина многих хронических заболеваний, что связано с различными нарушениями метаболизма. А где проблемы с обменом веществ — там и проблемы с весом. Одни люди от стресса худеют, другие — толстеют. Почему так происходит, расскажу