ВОТ ВАМ 8 ПРИЧИН ЗАСТОЯ ВЕСА:
. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
. Не достаточно времени отводите на сон.
. Не делаете зарядку.
. Вообще не занимаетесь спортом.
. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато ( явление, при котором стрелки весов либо замирают на месте, либо даже говорят о наборе массы.)
Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же