КАЙСЫ ОРГАН ЭМНЕ ЖЕТИШПЕГЕНДЕН ООРУЙТ?
Биз суукка кабылганда же организмге вирус, инфекция кирип кеткенде оорурубуз баарыбызга маалым. Бирок аларсыз деле айрым жерлерибиз оорусачы? Бул илимде витаминдердин, макро жана микроэлементтердин жетишпестигинен деп аныкталат.
КАЙСЫ ВИТАМИН ЭМНЕНИН КУРАМЫНДА БАР?
A витамини
Балык майы, боор, сыр, жумуртка
B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 (фолий кычкылы), B12 витаминдери
Сулу, гречка, жер жаңгак, таруу, жумуртка, быштак, помидор, мал жана канаттуулардын эти, картошка, сүт жана сүт азыктары, балык, алма, жүзүм, нокот, бадам, кара нан, грек жаңгагы, өрүк как, түрп, күн карама даны, күнжүт, ашкабак данеги, козу карын, чечевица, буурчак, күрүч, малина, де
#КЫЗ
Аллахым ар пендесин өзүнүн ырыскысы менен жаратат тура. Кесипке байланыштуу биз да өз ырыскыбызды ар кайсыл жерден терип жейбиз. Кээде командировкага алыс жактарга барып калабыз. Жашырганда эмне, кыскасын айтканда куруучумун. Жаратканым чачып койгон ырыскыны терип-тепчип жеп, өлбөстүн күнүн көрүп, үй-бүлө багып жүрөбүз.
Өзүм Өзгөн жергесинен болом. Баткен шаарында иштеп жүрөбүз. Жашы орто жаштан кыйла өтүп калган эже келди. Жүзүндө бир канча сагынычтын, кусалыктын белгилери даана эле көрүнүп турат.
-Айланайындарым, силерди Өзгөндөн келиптир деп угуп эле жетип келдим. Жердештерим болот турбайсыңарбы. Бүгүн түшкү тамакты менин үйүмдөн кыласыңар. Силер да бир мусаапырсыңар.
#ЧИЛДЕ КАНТИП ЧЫГАТ
Туугандар,14 -февралда — "Ыйлаак кемпир" күнү экенин билесиңерби?
Кыргызда — "Токсондун түшкөнү жаман, чилденин чыкканы жаман"-деген сөз бар. Жылдыз санап, мезгилдин тамырын кармап, бери дегенде жарым жылдык аба ырайын астына ала билген кыргызардын бул айтакандарында калет жок. Кочкордо, өткөн доордо Эсенбай эсепчи деген жашап өтүптүр. Кышта жаз менен жайдын, жазда күздүн, жайда кыштын кандай болоорун астына ала айтып койчу экен. Эсенбай эсепчи, чилденин чыгышын төрткө бөлчү экен:
I. 19-январдан баштап — "Кырк жигит" деген чилде кетет. Бул 12 күнгө созулат. Кырк жигит кетип жатканда, кычыраган суук болуп, жигиттик мүнөзүн көрсөтөт экен.
II. 2-февралдан баштап —