Что мешает тебе начать?
Начать сегодня?
Сейчас?
Уверена, что у тебя есть много дел, которые ты всё время откладываешь...
И одно из них... Снизить вес и привести себя в "форму"
Спасибо, кто проголосует в опросе
А вы знали
..............................................
что наш Микробиом напрямую влияет на наш вес и фигуру?
Более 500 млн людей на Земле имеют избыточный вес, эта «эпидемия» охватывает все страны, включая Россию, и наблюдается как у взрослых, так и у детей. Обычно это объясняют изменением образа жизни и характера питания современного человека, но под влиянием питания меняется и состав кишечной микробиоты.
Необъяснимая тяга к простым углеводам, вздутия, пищевая непереносимость, аллергические реакции, раздраженя на коже - это небольшой список того, что может быть при нарушении Микробиома.
Получив важные знания о работе организма, можно не только скорректировать вес, но и значительно
Чтобы быть стройной, нужно полностью отказаться от картошки?
не знаю, откуда взялся этот миф.
Картофель, как любой другой овощ, невероятно полезен:
Он богат витамином С. А это крепкий иммунитет и красивая кожа!
Содержит витамин В6 и ценный для сердца калий.
Кожица содержит полезную для пищеварения клетчатку.
Так что картофель на похудении разрешается! Но есть несколько правил.
Едим картошку не более 1-2 раз в неделю. Из-за большого содержания крахмала и высокого гликемического индекса этот овощ сильно повышает сахар в крови, поэтому злоупотреблять им не стоит.
Не жарим картошку в масле. Лучше выбирать запекание, тушение или варку.
КАРТОФЕЛЬНО-СЫРНЫЕ ДРАНИКИ
КБЖУ на 100
МАСЛЕНИЦА
Как поесть блинов с минимальным ущербом для фигуры?
Есть традиции, которые приятно соблюдать. Масленица одна из них. Это не только вкусно, но и... недолго
На самом деле полезного рецепта блинов не существует, можно лишь минимизировать последствия для организма.
Рассказываю как:
Если уж вы решили испечь блины, то не злоупотребляйте маслом - не добавляйте лишнего ни в само тесто, ни на сковороду.
Не кладите в тесто сахар.
Если собрались есть блины с икрой, то не добавляйте сливочное масло в начинку.
Сгущенку лучше заменить ложкой варенья (но не больше). В варенье содержатся только ягоды и сахар, а в сгущеном молоке, как правило, еще и загустители, трансжиры и
Разверни и прочти….
Компульсивное переедание характеризуется эпизодами поедания большого объема пищи с чувством утраты контроля над собой.
Перестань себе вредить!
Перестань себя жалеть!
Бери себя в руки! Вставай в позицию взрослого! Это называется ОТВЕТСТВЕННОСТЬ!
Прими решение и начни меняться! Вселенная создала тебя стройной, а все остальное ты просто наела!
Напиши мне БЕРУ и пойдем со мной СБРОСИМ ЛИШНЕЕ